酸奶、酸奶助消化吗？ [减脂常识]

酸奶真的能帮助消化吗[健康吃瘦网]？

酸奶是否有助于消化的问题，答案是否定的。消化过程实际上依赖于胃肠道的蠕动和消化酶的作用，而酸奶本身并不能增强肠道的蠕动能力，也不含有任何消化酶[517doudou.com]。有些人可能提到某些酸奶中含有的益生菌，但益生菌的作用仅仅是维持肠道菌群的平衡，它们并不能直接帮助消化食物。

　　如果每次吃饱了再来一杯酸奶，喝的还是含糖量比较高的酸奶，肠道蠕动促进不了也就罢了，反而是会增加肠胃负担，同时增加额外能量，增加肥胖风险。

　　所以吃饱了酸奶就别喝了。想喝建议在两餐之间选择，推荐喝点无糖（低糖）酸奶。