酸奶中含糖量比可乐还要高，是不是也要从食品名单中划去？ [减脂常识]

酸奶中的糖分甚至超过了可乐，难道它也应该被从健康食品清单中去除吗？

实际上，这并非必要。单纯比较这两种食物的热量和糖分含量，酸奶确实略高于可乐。但从营养价值的角度来看，酸奶显然更胜一筹[健康吃瘦网]。

酸奶是通过乳酸菌发酵牛奶而制成的。发酵过程使得牛奶中的营养物质更易于人体消化和吸收[www.517doudou.com]。除了乳糖被分解成乳酸外，其他营养成分都得以保留，因此它适合所有人群食用。相比之下，可乐的主要成分几乎就是糖和水，缺乏营养价值。在这样的对比下，选择酸奶作为更健康的选项就显得不言而喻了。

　　当然，选择酸奶时要多参考食品外包装的配料表和营养成分表，多对比，应选择碳水含量低于12%的酸奶。另外，在喝酸奶的情况下，适当减少和避免其他含糖食品摄入，保持每天热量摄入平衡就可以了！

　　那种吃饱再来一杯酸奶助消化的事情就不要再做啦！