7种舒缓的阴瑜伽姿势(阳瑜伽是什么) [减肥运动]

今天我将与大家分享七种有助于放松的阴瑜伽体式，同时也会解释什么是阳瑜伽。如果这些信息恰好能够帮助你解决当前遇到的问题，请记得关注我们的网站。现在，让我们开始吧！

文章大纲：

哪些瑜伽体式适合在床上练习？

瑜伽蝎子式应该如何练习？

阳瑜伽是什么

　　对地面支撑性要求不高的动作都可以在床上做，但是个人建议如果真正想把瑜伽练好，还是要准备一些专业的辅具。比如手臂支撑的动作，如果床垫太软，就很容易伤到手腕。但是可以做，类似倒箭式、束角式、针眼式放松一类的体式，可以很好的起到助眠的功效哦。

　　瑜伽蝎子式的练习[微信：junge239]。关键在于做到力与姿势的完美平衡，瑜伽不是一种简单体系的锻炼，健身瑜伽一连串的动作姿势，这些动作和姿势都是精心设计，经过多年的发展才固定下来的，所以必须做到心，身，灵上的协调和聚精会神[www.517doudou.com]。才能把瑜伽蝎子式练习的很完美。

　　阳瑜伽其实就是瑜伽体式流动起来了，相对阴瑜伽，阴瑜伽是体式可以保持1_3分钟，而阳瑜伽一个体式就3—5个呼吸，自我感觉不喜勿喷

　　好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的7种舒缓的阴瑜伽姿势和阳瑜伽是什么问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！