沈维德瑜伽初学入门？致敬沈维德 [减肥运动]

沈维德瑜伽入门指南？向沈维德致敬

亲爱的读者们，今天我将为大家介绍一个很多人可能还不太了解的话题——沈维德瑜伽入门，并向沈维德先生表示敬意[微信：junge239]。让我们一起深入了解吧！

1. 『向沈维德致敬』

2. 我之所以特别撰写这篇文章向我的好友沈维德先生表达敬意，是因为他以九十余岁的高龄在老年健身界树立了榜样。他的健身故事和他通过运动获得的健康长寿，足以成为全民健身教育的典范。[健康吃瘦网]

3. 沈维德先生在六十岁左右开始练习瑜伽，当时他患有心脏病、高血压、动脉硬化、胆结石、胃出血、慢性咽炎、慢性鼻炎等多种疾病。疾病缠身，死亡似乎近在咫尺，对于这个年纪的人来说，药物治疗似乎已经无能为力。因此，他别无选择，只能寄希望于瑜伽来强身健体。

4. 众所周知，瑜伽的练习难度很大，对年龄和身体的柔韧性要求极高。当时我才二十多岁，就已经觉得那些高难度的动作难以承受，但六十岁的沈维德先生却做到了。在短短几年内，他就达到了瑜伽的最高水平，在上世纪九十年代初，他的事迹在上海和北京等地引起了不小的轰动。

5. 沈维德先生练习瑜伽时，神情专注，动作缓慢而轻柔，就像是在表演一场舒缓的舞蹈。作为一个高龄老人，他可以轻松完成双盘打坐的动作，即佛门中的“金盘”，并能用双手支撑起整个身体。他可以在一条腿蹲立的同时，将另一条腿举过头顶，放在脑后，并且在这个动作上，双手支撑起身体，将蹲着的腿抬起并向前伸直。至于站立前屈式、莲花座前屈式、头倒立式、肩倒立式、手肘倒立式等瑜伽基本姿势，他更是练得炉火纯青，得心应手。

　　6、我在多个场合里说过，关于强身健体，我最遗憾的事情就是没有跟着沈维德先生修练瑜伽，如今随着年龄的增长，身体出现了微恙症状，这种遗憾的感觉则愈发的强烈。那个时候我给自己找的借口是两腿过于粗壮，不适合修练瑜伽。现在想想是多么的幼稚可笑，一个六十岁的老人都能做到的，我一个二十多岁的年轻人却没有做到。说去说来，其实就是未能领悟到他人为此所做的努力和付出。

　　7、生命在于运动，这个一个亘古不变的真理。我本人也是个命苦的人，早年曾经有过短暂瘫痪在床的经历，在一位高人的治疗下，一周之内竟然恢复了行走。这位高人每次给我治疗完，都会要求我必须站立起来，哪怕是扶着床站立，哪怕刚开始只能站立两分钟或者是五分钟。我照他说的做了，并且在几日后按他的要求慢慢行至楼下，直至步行到百米开外的长江边。数年前，我又患上了肩周炎，不能抬臂，不能侧卧，去做了理疗，效果也不佳。于是我自己在家反复练习抬举肩臂动作，每肩各五十下，每日如此，仅半个月时间，肩周疼便消失了。因而我才会以自身的经历告诫所有亲友，无论在什么时候，都不要忽视运动健身所带来的好处。

　　8、前些日子，何进阿姨的老伴杨方胜叔叔给我送来了美味可口的茴香包子，是阿姨亲手做的。我送杨叔叔回家去公交站台，惊喜的发现老人家走路明显比过去稳重，步履矫健，不再蹒跚。我想到阿姨不久前刚让叔叔送来了亲手包的饺子，没几天又让叔叔送包子来，一方面肯定是担心我平日里忙碌，吃不好饭，另外一方面应该也是想让叔叔多运动，多出来走走。在这里真心祝愿阿姨叔叔幸福开心，健康长寿。

　　9、三十年前，沈维德先生说他修练瑜伽，目标是能活到八十岁，如今他已年过九旬，依旧精神焕发，不得不令人感叹瑜伽术或者说运动健身之神奇。我想对沈维德先生说：“沈老，争取活到一百五十岁吧，一定要把‘生命在于运动’这五个字演绎到极致，人类生命极限的突破就靠您了！”

　　10、———樵啊樵2022年2月录述于云南西双版纳

　　文章分享结束，沈维德瑜伽初学入门和致敬沈维德的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！