犁式瑜伽给自己口，瑜伽犁式禁忌和优点 [减肥运动]

大家好，今天我来为大家讲解一下关于瑜伽中的“犁式”的一些注意事项和它的好处。

首先，对于高血压患者来说，“犁式”是一个应当避免的瑜伽姿势。这是因为当练习这个姿势时，需要将双脚、双腿、臀部、腰部和腹部都抬离地面，导致血液集中流向头部和肩膀。对于没有高血压的人来说，这种血液流向头部和肩膀的感觉可能会让人感到不适，而对于高血压患者来说，这可能会导致血压急剧升高，引发眩晕，甚至对身体造成伤害。因此，高血压患者在练习瑜伽时应当避免这个姿势。

其次，对于超重或肥胖的人来说，特别是腹部和腿部特别肥大的人，练习“犁式”可能会导致腹部脂肪和内脏器官压迫到脖子，造成呼吸困难或窒息[www.517doudou.com]。因此，这类人群也应该避免这个姿势。然而，“犁式”确实有助于减肥。对于不太肥胖的人来说，这个姿势可以促进腿部、腰部和腹部的血液循环，从而有助于减少这些部位的脂肪，达到减肥的效果。

最后，对于生理期的女性来说，“犁式”也可能带来不利影响。因为在这个姿势中腹部被抬高，可能会导致子宫内的血液倒流，增加月经量，造成失血过多，对身体健康造成危害。

总之，虽然“犁式”瑜伽有许多好处，但它也有一些禁忌，特别是对于高血压患者、超重或肥胖的人以及生理期的女性。在练习瑜伽时，我们应该根据自己的身体状况选择合适的姿势，并在专业指导下进行练习。

　　3、这个体式能放松我们的脊柱，脊柱可是我们身体的灵魂，我们身体内的五脏六腑都在脊柱上挂着，所以，这个体式又有很大的好处，能滋养脊柱给脊柱充分气血，又能灵活脊柱，对大脑供血加大，可以提高记忆力，给面部充血，能起到美容的效果，每天坚持这个体式会减少白头发，爱美的女士这个体式可不要错过了。[健康吃瘦网]

　　4、体式虽然有很多益处，关键点在于，做的时候眼睛看得方向，眼睛看的凝视点，在该体式中非常重要，眼睛的地方决定你是否保持这个体式的平衡，是保证你是否能安于该体式。

　　好了，关于犁式瑜伽给自己口和瑜伽犁式禁忌和优点的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！