练瑜伽4个月瘦了10斤，坚持一个月瘦10斤不是梦 [减肥运动]

练习瑜伽四个月，我减掉了十斤体重，坚持一个月减重十斤并非不可能。

今天，我想和大家分享我通过练习瑜伽四个月减掉十斤体重的经验，同时也会解释为什么坚持一个月减重十斤并非梦想。如果这些信息恰好能帮助你解决问题，别忘了关注我们的网站。现在，让我们开始吧！

我以前在学校时非常胖，为了减肥，我尝试过很多方法，包括购买紧身衣，但这些方法要么效果不佳，要么会导致体重反弹，不仅浪费了钱，还伤害了自己的身体。

直到后来，我开始接触瑜伽，才发现这是最经济实惠的减肥方式。只要你坚持下去，不仅能瘦身，还能省钱！下面是几个瑜伽姿势，多加练习并坚持下去，瘦下来是必然的！

a. 平躺在地上，脚尖着地，双手放在耳朵两侧，五指张开撑地，用腰部力量，慢慢抬起身体直到腹部与地面平行；

b. 借助外力，五指张开撑地，实现倒立，用臀部支撑在外物上保持身体平衡；

c. 保持呼吸动作30秒，重复这个动作五次。

a. 平躺在地上，脚尖着地，双手放在耳朵两侧，五指张开撑地，用腰部力量，慢慢抬起身体直到腹部与地面平行；

b[微信：junge239]. 借助外力，五指张开撑地，实现倒立，用臀部支撑在外物上保持身体平衡；

c. 保持呼吸动作30秒，重复这个动作五次。

　　a.平躺在地面上，五指张开紧贴地面放置在大脑两侧，腹部收紧；[健康吃瘦网]

　　b.吸气，腹部用力，整个身体缓慢向上抬，利用脚掌贴地的力量来保持身体平衡；

　　c.保持呼吸动作30秒，重复动作5次

　　a.坐立在地面上，左脚放在右侧大腿上方，右脚放置在左侧大腿上方；

　　b.身体稍微往前倾，手臂向前手掌五指张开紧贴地面，腹部收紧，吸气，利用手掌的力量身体缓慢向上抬，直至臀部离开地面

　　c.保持呼吸动作30秒，重复动作5次

　　几个体式下来是不是感觉到脂肪已经在熊熊燃烧了呢？大汗淋漓的感觉是不是特别畅快呢？所以要每天都着一起练哦，一个月让你见证惊人的效果！

　　刚刚运动完，切忌冷水洗澡，雪糕冰棍，也别贪吃，周末别待在空调房，多出去跑跑步！！

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。