透明鼓包瑜伽图片？女子热衷瑜伽 [减肥运动]

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1. 瑜伽作为一种温和、健康且没有太多禁忌的运动，近年来受到了大众尤其是女性群体的喜爱。然而，如果不正确地进行瑜伽练习或者没有逐步增加难度，可能会对肌肉、筋膜、韧带和肌腱造成损伤，甚至可能伤害到关节软骨或骨头[微信：junge239]。最近，泉州的三个女性因为错误的瑜伽练习方法导致手腕上出现了腱鞘囊肿，并前往医院就诊。

2. 住在泉州市区的张女士今年30岁，平时没有特别的爱好，也不喜欢运动。去年，她看到几个同事在练习瑜伽，大家都说瑜伽是一项既健康又不会过于激烈的运动，心动之下，她也报名参加了一个瑜伽班，跟随教练学习[健康吃瘦网]。由于工作繁忙，还要照顾孩子，张女士每周只能去老师那里上两次课。为了确保锻炼效果，每次课后她都会在家里继续练习。

3. 张女士说，今年年初，她突然发现手腕上鼓起了一个包，可以移动，因为不痛不痒，她就没有在意。但是后来，无论是练习瑜伽还是做其他事情，这个包都会感到胀痛，于是她前往泉州市正骨医院就诊。

4. 接诊的郭传存医生表示，张女士手腕上的“包”是腱鞘囊肿，与她相似，前两天也有两个练习瑜伽的女性患者因为腱鞘囊肿来就诊。通过对这三个患者的病史进行分析，医生怀疑是由于瑜伽练习时姿势不当、受力不均或训练过于频繁，导致了对关节、韧带和肌腱的磨损，长期刺激引发了腱鞘囊肿。

5. 据医生介绍，腱鞘囊肿实际上是关节部位腱鞘内的囊性肿块。腱鞘出现囊肿的原因是手指频繁进行某个动作，肌腱反复摩擦腱鞘导致腱鞘增生，从而使得腱鞘空间缩小，引发肌腱炎，这时手指会变得不灵活，并有疼痛感。同时，腱鞘内也会逐渐积聚液体，随着液体的增多，就会形成按压时有疼痛感的硬肿块，即腱鞘囊肿。

　　6、郭传存告诉记者，腱鞘囊肿的病因还不明确，但从临床上看，它好发在中青年女性群体，长期从事手工活更容易患上，更多、更常见的是长在手背和手腕背部，但其他地方如关节韧带也可能出现。

　　7、“不管长在哪个位置、哪一侧，腱鞘囊肿出现的时候一般都没有什么症状，不疼不痛，只有压到了周边的神经血管，才会引起相应的麻木和疼痛。”郭传存说，很多患者出现腱鞘囊肿的时候就是发现局部皮肤上面有个异常的肿物，但没有症状就没有管他，慢慢地肿物增大，才会到医院就诊。

　　8、“如果遇到腱鞘囊肿，不用那么紧张，它只是一个良性的肿物。”郭传存说，患者关节处的囊肿没有疼痛感，且对周边的组织没有压迫，同时对美观、生活或工作也没有任何影响，一般不需要治疗，但如果造成影响了就需要及时处理。

　　9、郭传存介绍，对腱鞘囊肿的治疗主要是保守治疗和手术治疗，保守治疗一般是将囊肿挤破掉，让囊肿里的积液慢慢被身体吸收，也可以用注射器穿刺抽掉。不过这种方法的复发率比较高。采用挤压时建议到医院让专业的医生处理。如果想让腱鞘囊肿去除得彻底些，减轻以后的痛苦，患者可考虑手术方式，将整个囊肿切掉。但是不论是保守治疗还是手术，囊肿部位或周边还是有可能复发。

　　10、指导医生泉州市正骨医院手足显微外科医师郭传存

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