生理期运动减肥效果是不是最佳(经期如何减肥) [减肥运动]

本文将探讨在生理周期中进行运动减肥是否能够达到最佳效果，以及经期如何进行有效的体重管理。文章内容可能较为详尽，但希望您能耐心阅读完毕，以增加您的相关知识。最重要的是，希望本文能够对您有所裨益，帮助您解决相关疑问。别忘了将我们的网站加入收藏哦。

文章大纲

在减肥过程中遇到月经周期，体重是否会停止下降？

经期进行减脂和塑形训练是否会影响效果？

经期如何减肥

　　这是不一定的，来月经有可能会导致体重减轻，但是在减肥期间也不一定每天都能保持，体重直线下降，有可能会遇到瓶颈期，但是减肥也是需要长时间的坚持的，最好不要间断，在月经期的时候避免做剧烈的运动，可以适当的休息，也可以做一些轻微的运动锻炼。

　　如果做塑形有可能会影响到身体的健康,塑形的效果也不是很理想,到月经期过后的5天到7天之后再进行操作,操作的时候需要体检,在身体的条件允许下进行。

　　经期最好不要减肥，经期减肥的话也是减少热量，增减运动量。但需要注意，月经期间减肥不要节食。月经期间是不适合进行任何减肥活动的，比如吃药，节食或者运动，都会对月经产生影响[微信：junge239]。不过在月经期间，适当的控制肥厚油腻食物，对于减肥是有一定帮助的[www.517doudou.com]。饮食上要少吃油腻及含糖量高的食物。

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