瘦双下巴动作图解，首先甩掉你的双下巴 [减肥运动]

大家好，今天我们来探讨一下如何通过动作图解来消除双下巴。首先，我们要了解双下巴给我们带来的困扰，它会在我们微笑或收下巴时暴露出我们的缺点。有些人可能认为只要减肥就能消除双下巴，但事实并非如此。双下巴并不完全等同于肥胖，有些人即使脸型较小也可能会有双下巴的问题。现在，我将为大家介绍一些简单且有效的消除双下巴的方法。

首先，我们可以通过按摩特定的穴位来减少双下巴的出现。在洗脸时，用冷水轻拍下巴区域可以帮助肌肉紧致。

其次，经常锻炼下颚肌肉对于减少双下巴也非常有效。如果下颚肌肉功能衰退，可能会导致前下颚松弛。

通过锻炼下颚肌肉，我们可以塑造出紧致的下颚线条。具体做法是，将脸向上抬起，做出嘟嘴的动作，并保持3到5秒钟[微信：junge239]。

接下来，将颈部尽可能向前伸展，保持这个姿势6秒钟，然后慢慢将下巴拉回至颈部，保持这个动作6秒钟后放松，重复多次。

最后，尝试伸出舌头的动作，这个简单的练习有助于保持双下巴和颈部皮肤的紧致，防止双下巴的形成，或者减轻已有的双下巴。通过这些方法，我们可以有效地改善双下巴的问题。

　　7、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。[517doudou.com]

　　8、轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

　　9、洗澡后放松的情况下，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱。

　　10、轻轻地用双手抬起下巴，延伸脖子然后放松，让肌肉得到更好的舒展。

　　11、用无名指指腹从耳朵下方到下巴按摩，左右各重复5次。

　　12、当食物进入口腔中，先咀嚼10次，帮助肌肉拉伸。还能燃烧面部肌肉的脂肪，让面部轮廓更明显。

　　13、好啦！你们学会了吗?‵?′?别让双下巴影响了你的颜值哟！

　　瘦双下巴动作图解和首先甩掉你的双下巴的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！