胖的原因原来是这个？看来是真的！ [减脂常识]

原来胖的原因是这个？看来是真的！你知道自己为什么会发胖吗？此外，还有哪些因素会导致发胖呢？为什么一些人到了中年更容易发胖？是因为新陈代谢下降还是因为年龄增长？今天小馍想和大家分享一下。

简单来说，发胖的原因就是摄入的热量大于消耗的热量[健康吃瘦网]。当我们吃的太多，消耗的太少时，身体就会摄取过多的热量，逐渐将其转化为脂肪。如果想要减肥，就要保持每天摄入的食物量与身体消耗的热量相平衡。

一般成年人每天需要的热量主要来自三种食物：蛋白质、脂肪和碳水化合物。

　　? 一般来说，成人每天需要摄入1500大卡的热量来维持身体的正常运作。这是因为你即使躺着不动，身体仍需要能量来保持机能运行。热量除了给人在日常生活和运动所需要的能量之外，也补给人体生命活动所需要的能量，比如呼吸，血液循环，消化吸收等等。

　　然而减肥，就必须保证身体消耗量大于每天摄取食物量，由于个人体质原因，食物对于不同体质的影响也不一样。因此需要减肥的朋友要根据自身条件搭配适合自己的减肥食物和减肥方式，从内而外的减肥。适当的运动加上合理的膳食，以此来改善自身体质哦。

　　健康小常识

　　蘑菇是最强悍的抗辐射食物。

　　早上最宜：苹果、梨、葡萄等。

　　蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。[微信：junge239]