睡前八个动作瘦小腿图片，轻松减掉大腿脂肪 [减肥运动]

大家好，关于睡前进行八个小动作来瘦小腿的图片，可能很多网友还不太清楚，同样对于如何轻松减少大腿脂肪的问题，大家也可能感到困惑。不过没关系，接下来我会为大家分享一些关于睡前瘦小腿动作和减少大腿脂肪的知识点。大家可以关注并收藏这些内容，以免下次找不到。现在，让我们开始吧！

在浏览了许多网红和健身博主的视频日志后，我总结了一些既有效又不需要花费太多时间的瘦腿动作[健康吃瘦网]。

首先，我们需要对腿部进行拉伸（在进行任何运动前，都要做好拉伸准备哦）。

如图所示，我们需要分别对左右腿进行拉伸，每次十秒钟。

接下来，进行平行踮脚动作，共25次。双脚分开与肩同宽，脚尖固定不动，尽量将脚后跟向上提起，进行踮脚。

然后，进行内八踮脚动作，同样也是25次。脚尖朝内，进行踮脚动作。

　　四、外八踮脚25下

　　脚尖朝外，做踮脚动作，反复25下。

　　五、踮脚弹跳20秒

　　踮脚弹跳20秒，和跳绳相同，如果由力气可以增加到一分钟。

　　六、交错弹跳25个

　　一定要拉伸腿部，否则以上动作就只会让小腿肌肉更发达，做好事后拉伸，腿部线条才会是瘦长型肌肉小腿，所以拉伸动作的时间尽可能长。

　　八、重复以上七个动作【拉伸、平行踮脚25、内八踮脚25、外八踮脚25、踮脚弹跳20秒、交叉弹跳25、拉伸】整体做两遍即可。

　　小编断断续续做了将近一个月，且只做以上动作一次，小腿确实有改善[www.517doudou.com]。各位小仙女如果想了解更多，可以留言或是直接去哔哩搜索【周六野Zoey】，那里有更多的快速瘦身视频，小编觉得蛮靠谱的，但是只坚持下来这一个。

　　睡前八个动作瘦小腿图片和轻松减掉大腿脂肪的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！