运动会失眠是什么原因（越运动越失眠是气血不足） [减肥运动]

运动后难以入眠可能是什么原因（运动越多反而越难以入睡可能是气血不足所致）

亲爱的小伙伴们，大家好！再次见面了，我是君哥。今天我们来探讨一下：为什么运动后会失眠？

运动后失眠可能由多种因素引起，包括焦虑症、抑郁症和睡眠呼吸暂停综合症等，具体如下：

1. 焦虑症：在运动比赛前夕，由于对即将到来的比赛的紧张和忧虑，人们可能会感到身体处于高度紧张状态，这可能导致失眠。焦虑症患者的神经系统较为敏感，面对激动人心的活动，他们可能会出现过度兴奋的情绪反应，从而影响睡眠质量。

　　2.抑郁症：运动员在比赛中遭遇失败或者受到打击，可能会引发情绪低落和自我怀疑等负面情绪，进而导致失眠。抑郁症患者的大脑神经递质不平衡，导致情绪的不稳定，进而影响睡眠。

　　3.睡眠呼吸暂停综合症：运动员在比赛中可能会出现过度劳累和呼吸困难等情况，进而引发睡眠呼吸暂停综合症。该病的特点是在睡眠过程中，呼吸暂停或减弱，导致睡眠质量下降，进而引发失眠。

　　除以上相对常见的原因之外，还有其他可能的原因，比如药物副作用、睡眠环境不佳、失调的生物钟等等，都可能导致运动会失眠的出现。

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