产后快速减肥法,坐月子不适合吃的食物：[掉秤饮食]

请问产后减肥应该从哪些方面入手呢？

答：产后快速减肥法，生完孩子后第一步不是想着怎么减轻体重，而是要养好自己的身体，健康的身体是减肥的基础，身体恢复了减肥的效果才会好。生完孩子后需要坐月子，月子做好了，你身体恢复就快，能早点进入减肥阶段。如果月子做不好，就会让身体变得虚弱，想要补回来就需要许多的时间跟精力[健康吃瘦网]。坐月子不适合吃哪些食物，吃好了对身体的恢复有帮助。

那么在坐月子期间，有哪些食物是不能吃的呢？

答：坐月子的时候，需要排出体内恶露，若是这个时候吃生冷食物，就凝固血液，营养恶露的排出。生冷食物会刺激肠胃，使得肠胃功能失调，消化不良，腹泻呕吐等。为了身体的恢复，要管好自己，不要吃生冷食物，如，雪糕，奶茶，冰淇淋，冰过的水果。

2、不要吃油腻的食物

经过油炸，油煎的食物口感丰富，大家都喜欢吃。不过这类食物比较油腻，不易消化，坐月子的时候，要吃些好消化，比较清淡的食物。吃的过于油腻，会让乳汁的脂肪增多，会引起乳房的堵塞，孩子喝多含有脂肪的乳汁，也容易变肥胖。坐月子期间可以多吃新鲜的蔬菜水果，肉类用清蒸，水煮等方式，少放盐、油、各类调味品[517doudou.com]。

3、不要吃辛辣刺激的食物

产后快速减肥法，生完孩子后，身体比较虚弱，没有食欲。有些宝妈就喜欢吃一些辛辣的食物来开胃，这个时间段吃辛辣食物对身体的危害大。吃多了容易伤津液、耗精气，损血气，不利于身体的恢复。还会引起肠胃干燥，出现便秘。辛辣食物进入乳汁后，孩子吃了不利。辣椒、芥末、洋葱、茴香、花椒、丁香这类调味品做菜的时候不要放，也不要喝咖啡、浓茶、喝酒等刺激性食物。

4、不要吃得太咸

坐月子的时候不要吃得太咸，腌制过的食物，腊肉、腊肠、酸菜、辣白菜等，里面的盐、钠含量狗，会引起水滞留，引起水肿。产后可以吃盐，正常饮食就可，不要吃含盐分高的食物，腌菜，咸鸭蛋，腊肉等。

产后快速减肥法，以上四类食物做月子的时候多吃不好，不利于身体的恢复。