适合秋季减肥的食谱有哪些呢，秋天做什么运动最减肥 [减肥运动]

大家好，想必很多人对于秋季减肥的饮食方案并不是很清楚，所以今天我就来和大家聊聊关于秋季减肥的饮食选择以及适合秋季进行的减肥运动。希望这些信息能够帮助大家解答疑惑，下面让我们一起来看看吧！

文章大纲

秋季最有效的减肥运动是什么

秋季成熟的农作物有哪些

散步是一种很好的日常活动，我们应该避免吃饱后立即坐下或躺下。建议在饭后至少等待半小时再坐下。肥胖往往是因为缺乏运动导致的，而运动则是消耗热量和能量的关键。

　　水稻在我国有非常悠久的农业栽培历史，基本上春播秋收的固定模式。本身营养价值非常高，从水稻中加工出来的大米富含淀粉、蛋白质、硫胺、烟酸、核黄素、铁和钙等营养元素[517doudou.com]。

　　玉米是在秋季成熟最多的农作物品种，植株高达茎节强壮，是我国主要的粮食作物和饲料作物。蒸煮出来的玉米味道香甜，全面的营养成分还具有一定抗癌作用，让人的身体更强壮。

　　红薯在秋季基本收获完毕，在冬季时会有大量的烤红薯开始售卖。红薯具有着圆形、椭圆形或纺锤形的块根形态，根据品种和土壤不同，表皮颜色也有差异。作为粗粮，熟识后口感软糯香甜。[www.517doudou.com]

　　大豆的果期在7~9月份，荚果肥大，其果实内具有着非常丰富的植物蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等等。食用大豆可以促进人体良好的消化，排泄固体废物。

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。