饭后简单的减肥运动舞？吃完饭多久可以做无氧运动 [减肥运动]

大家好，今天我来为大家解答关于饭后进行轻度减肥舞蹈运动以及饭后多久可以开始进行无氧运动的问题，这个问题很多人还不是很清楚，现在让我们一起了解一下吧！

本文目录

饭后多久可以开始进行无氧运动

饭后多久适宜散步

　　1、建议至少等待饭后两到三个小时再做无氧运动，因为在进食后，身体需要消化食物，这样在运动时就可能分散身体的能量和注意力，降低运动表现和效果[健康吃瘦网]。

　　2、不过如果只是吃了一些简单的食物或小吃，那么可以在一小时之后进行无氧运动。

　　饭后散步的时间不能太长，最好是在饭后45分钟至60分钟后开始散步，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

　　关于饭后简单的减肥运动舞到此分享完毕，希望能帮助到您。[517doudou.com]