十种孩子爱吃的早餐 分享5种营养早餐 [青少年减肥]

十种受孩子欢迎的早餐 推荐五种健康早餐

许多朋友对于十种受孩子欢迎的早餐和推荐五种健康早餐不太了解。今天，我将为大家推荐几种早餐，希望能够帮助到大家。让我们一起来看看吧！

都说孩子是母亲的骄傲，其实母亲也是孩子的骄傲。不一定需要高收入或高颜值，只要能做出孩子喜欢的早餐，孩子也会感到骄傲。今天，我将分享五种健康早餐，做法简单，一周内不重复，孩子非常喜欢吃！

所需食材：一根甜糯玉米、一根山药、一袋藕片、一根胡萝卜、一斤排骨、葱、姜、料酒、盐、鸡精、白胡椒粉。

1. 将排骨冷水下锅，加入葱、姜、料酒焯水，水开后煮两分钟，捞出用温水冲洗干净。

2. 准备一个砂锅，加入开水，将焯好水的排骨放入，盖上盖子，用小火焖煮1小时。

3. 煮好后，将玉米、胡萝卜、山药、藕片放入，用中小火焖煮20分钟。

4. 煮好后加盐调味，加入鸡精，撒上白胡椒粉继续煮两分钟，最后出锅撒上葱花即可。

所需食材：一块鸡胸肉、半根胡萝卜、一颗生菜、葱、姜、料酒、油、黑胡椒粉、盐、番茄酱、生抽、淀粉、面粉适量。

1[微信：junge239]. 将鸡胸肉洗净，切成粗条，放入碗中，加入料酒、姜丝、葱段、黑胡椒粉、盐、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制一晚。

2. 取适量面粉，加入开水搅拌，揉成面团，盖上醒面。

3. 胡萝卜去皮洗净，切成细丝，生菜洗净，沥干水分。

4. 锅中加油，放入鸡肉煎至熟透，盛出，再将胡萝卜丝放入炒两分钟，盛出。

5. 取出面团，分成小剂子，用擀面杖擀成小圆饼，放入平底锅内烙熟。

6. 在饼上刷上番茄酱，放入生菜、鸡肉、胡萝卜丝，然后将饼卷起来即可食用。

所需食材：一小碗大米、半根胡萝卜、一块猪瘦肉、一根香菜、油、盐、鸡粉适量。

　　3.锅内放少许油，煸炒猪肉丁至变色，再加入胡萝卜一起煸炒；

　　4.加入3~4倍的水煮开，倒入泡好的米，转小火慢慢煮，边煮边搅和，直到把米煮到黏糊，加入少许的盐和鸡精调味；

　　5.出锅前加入葱或香菜拌匀即可。

　　食材：鸡蛋3个，虾皮少许，葱半根，盐少许[www.517doudou.com]

　　1.将虾皮用水泡一会，捞出沥干水分；

　　2.将鸡蛋打入碗里，加入虾皮、少许盐，用筷子搅匀；

　　3.往蛋液中加入1.5-2倍的温水后搅匀；

　　4.给蛋液上面盖上保鲜膜，保鲜膜用牙签扎几个小孔；

　　5.锅中水烧开，再放入蛋液，用中小火蒸15分钟，蒸好后，去掉保鲜膜，在上面放上葱和少许生抽即可。

　　食材：铁棍山药1根，甜糯玉米1根，胡萝卜半根，鸡蛋1个，面粉适量，盐少许，油少许

　　1.山药去皮洗净切块后上锅蒸，蒸熟后捣成山药泥；

　　4.山药泥、玉米丁、胡萝卜丁一起放入盆中，打入1个鸡蛋，调入少许盐，用筷子搅拌均匀，使各种食材混合到一起；

　　5.将面粉多次少量地加入盆中，并且搅拌均匀，形成面糊状；

　　6.电饼铛提前中火预热，倒入油，用刷子刷匀，用勺子将面糊舀入电饼铛，然后盖上盖子，保持中火烙2分钟左右，小饼的底部定型以后翻个面，继续烙1分钟左右，直到两面色泽金黄就可以出锅了。

　　玉米、胡萝卜，山药、鸡蛋、虾皮、排骨等都是很有营养的食材，早餐自己在家做，好吃又健康。一叶秋谷甜糯玉米，当季采摘，4小时锁鲜，0添加0防腐，用来给孩子做早餐再合适不过啦~做一个好妈妈不难，搭配合理，挑食的孩子也会喜欢吃~

　　END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！