十大低脂零食排行榜，减脂零食0脂肪0糖排行榜前十名 [控卡控糖]

大家好，今天我来为大家介绍一些关于低脂健康零食的信息，很多人可能还不太了解这些内容，现在让我们一起来看看吧！

无糖无油零食排行榜

低脂零食排行榜前十名

适合减脂的零食

办公室内推荐的低脂零食

快速低脂食品推荐

有哪些低脂零食

随着生活水平的提高，人们吃惯了油腻的食物，有时候会想要一些粗粮来调节口味。我也是在这样的情况下开始尝试营养糕点，偶尔吃上两块，既营养又美味。

尽管七度方五黑糕看起来颜色较深，但它在口感和营养价值上都表现出色。这款糕点以黑芝麻、黑米等粗粮为基础，并添加了麦芽糖醇来调味，使得味道甜而不腻，易于消化吸收。

七度方五黑糕采用低温烘焙技术制作，糕点口感紧实细腻，有很好的咀嚼感，表面还覆盖了一层糯米粉，吃起来既解馋又美味。

很多朋友喜欢面包，尤其是那些有各种馅料的面包，无法抗拒。你可以尝试全麦夹心欧包，它提供了更强的饱腹感。

全麦欧包比普通面包更重，采用全麦面粉和无糖无油的制作方法，热量很低，不会给身体带来负担。全麦夹心欧包则在口味上进行了升级，加入了丰富的馅料，一口咬下去，口感丰富，香软蓬松。

全麦夹心欧包的配料也很简单，以食材的自然甜味为主，不添加蔗糖，低脂低热量，既能抗饿又能提供营养。

奶茶是许多年轻人的最爱，忙碌时喝一杯可以短暂放松心情，但这种美味带来的热量会增加身体负担。不如尝试冲一杯黑豆豆浆，口感不亚于奶茶，既营养又滋润。

三川归黑豆浆粉冲泡出的豆浆没有豆渣的颗粒感，口感清爽细腻，只需一小袋就能冲泡，方便快捷。它的成分简单，只有高营养含量的黑豆和黑米，味道醇厚纯正，既美味又实惠，性价比高，非常值得回购。

很多健身减肥的人会将饼干列入禁食名单，但实际上全麦纤维饼干的热量很低，口感酥脆，还能增加饱腹感，适量食用是没有问题的。[微信：junge239]

黑巧克力和普通巧克力不同，它的味道更加纯正，可可含量高，味道苦涩，有助于提高身体代谢和血液循环，不易导致体重增加。

健康减肥时，也要注意营养均衡，无添加的干果是早餐的理想选择，它们富含营养，还能增强饱腹感。

蓝莓干含有大量的多酚物质，对皮肤和身体都有好处，还能抑制脂肪生成，帮助身体排毒，减肥人士每天适量食用会有益处。

　　海苔是一种高纤维食物，里面含有大量的维生素、尼克酸和核黄素，对身体都是很有益处的，尤其是维生素B，具有燃烧脂肪的作用，但是不要过多摄入哦，不然容易引发水肿。

　　冻干果脆是一种新型零食，就是将真正的水果在低温下面迅速冻结然后进行脱水处理，这样既能够延长保存时间还非常健康。

　　栗子属于坚果食物，脂肪含量是非常低的，属于膳食纤维类型的健康食物，能够增强身体的饱腹感，相较于其他的零食热量会更低更有益于身体健康。

　　都说减肥不能吃米饭，但是米饼的热量其实是很低的，不到曲奇饼干的二分之一，平时肚子饿了可以和搭配无糖果酱，味道超级好[www.517doudou.com]。

　　1、西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最爱，抛开民族感情不说，美容保健效果还是不错的。

　　2、通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。

　　3、传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。

　　4、提子含丰富维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。提子是营养价值很高的果品，特别是含糖类很高，因此容易产内热，所以阴虚内热，津液亏损，便秘者不宜食。总之，提子营养丰富，糖多性温，多食会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不节等副作用。

　　1.水果：苹果、香蕉、橙子、草莓等水果都是低脂的零食选择。

　　2.蔬菜：胡萝卜、芹菜、黄瓜等蔬菜可以生吃或者搭配低脂酱料食用。

　　3.坚果：坚果富含健康脂肪，但是也要控制摄入量。可以选择杏仁、开心果、腰果等。

　　4.蛋白质小食：鸡蛋、酸奶、豆类等蛋白质小食都是健康的零食选择。

　　5.谷类小食：燕麦、全麦脆饼干等谷类小食可以提供能量和纤维素。

　　总的来说，选择低脂的零食，控制摄入量，是保持健康的好习惯。

　　1、全麦面包或者欧包中含有丰富的膳食纤维，可延缓碳水化合物的吸收速度，降低肠道对糖类的吸收，可防止血糖快速升高，同时全麦面包中富含膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，还有全麦面包的热量较低，吃全麦面包还可增加饱腹感，减少其他食物的摄取量，所以常吃全麦面包可减肥瘦身。

　　2、荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，属于饸饹面。营养丰富，食用方便快捷，口感较滑嫩。荞麦面具有促进新陈代谢、降血脂等功效。

　　1.果蔬干：据研究表明，每100克果蔬干的热量是400大卡左右！

　　2.紫菜脆片：紫菜的热量很低，每100克约含有365大卡，每100克新鲜的紫菜仅含有0.1克的脂肪。

　　3.鱿鱼丝、牛肉干：高蛋白，低脂肪。

　　4.坚果：干果含有丰富的不饱和氨基酸，蛋白质，膳食纤维等等！干果中的“膳食纤维素”还有助于减肥。

　　OK，关于十大低脂零食排行榜和减脂零食0脂肪0糖排行榜前十名的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。