四种水果能降糖，这5种水果糖友放心吃 [控卡控糖]

大家好，相信很多朋友对于哪些水果能够帮助降低血糖以及哪些水果适合糖尿病患者食用还不太了解。今天，我就来和大家聊聊这些话题。可能这篇文章会比较长，但希望能对大家有所帮助。

糖尿病患者往往因为缺乏良好的饮食习惯和生活方式而导致病情加重。因此，饮食对于糖尿病患者来说至关重要，需要给予足够的关注。高糖食物应当尽量避免，否则可能会加剧病情。

有些糖友可能会疑惑，既然需要远离高糖食物，那么水果是不是也不能吃呢？毕竟很多水果含糖量也不低，吃了会不会导致血糖波动？[517doudou.com]

实际上，糖友并非完全不能吃水果。以下这五种水果是适合糖尿病患者食用的：

苹果中含有果胶和铬，这两种营养素对糖尿病患者有益。铬能够提高身体对胰岛素的敏感性，而果胶则有助于稳定血糖水平。因此，苹果是糖友可以经常食用的水果。

1. 溃疡性结肠炎患者、白细胞减少者和前列腺增生患者应该少吃苹果。

2. 苹果含有果酸，与胃酸混合会增加胃的负担，因此不建议空腹大量食用苹果。

桑葚中的花青素具有很强的抗氧化作用，能够保护胰岛细胞，促进胰岛素分泌，降低血糖。维生素B则有助于维持正常的糖代谢，预防糖尿病患者的肾脏损伤，避免微血管病变和肾病的发生。

1. 桑葚性寒，所以大便稀软的人不宜食用。[健康吃瘦网]

　　2.桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸，不宜过量食用，否则易发生出血性肠炎。

　　番石榴含铬和番石榴多糖，两者均能保护胰岛细胞，防止其受损，利于糖尿病患者病情恢复，减轻患者症状，帮助血糖得到控制。

　　番石榴有收敛止泻的作用，对于习惯性便秘的人或有内热的人不宜多吃。

　　柚子含有类似于胰岛素成份——铬，可以促进胰岛素的分泌，起到降糖的作用。含有的柚苷配基有助于消化分解脂肪，减轻胰岛细胞负荷。而且柚子的GI较低，能量转化慢，是适合糖友食用的水果。

　　糖尿病合并高血压患者，在服用降压药期间不宜吃柚子，因为可能导致血压骤降等不良反应。

　　橘子中的维生素P能预防视网膜出血；维生素C可维持胰岛素功能，促进葡萄糖的利用；果胶可延长食物在肠内的停留时间，降低葡萄糖的吸收速度，防止餐后血糖急剧上升。

　　橘子属于含能量较多的水果，一次不宜过多食用，否则容易引起“上火”，导致口腔炎，牙周炎等病症的发生。

　　以上水果可以适当的多吃一些，既可以辅助降低血糖，还能够预防一些并发症。但值得注意的是，所有的食物不可以代替药物，就算想要降血糖，降糖药必须要和食物共同存在，食物并不是药物。

　　关于本次四种水果能降糖和这5种水果糖友放心吃的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。