水果含糖量低水果排名表？什么水果含糖量少而且好吃 [控卡控糖]

低糖水果排行榜？哪些水果糖分少且美味可口

亲爱的朋友们，感谢你们的邀请，今天我将与大家分享关于低糖水果排行榜的内容，以及哪些水果糖分少且美味可口的问题。如果大家对此还有疑问，请不要担心，因为接下来我会为大家详细介绍，希望能够帮助大家解决问题。现在，让我们开始吧！

文章目录

含糖量低的柿子有哪些

哪种梨的含糖量最低

橙子、梨、香蕉等水果的糖分含量高低排序

山楂含糖量排名前十的水果有哪些

不含乳糖的水果有哪些

哪些水果糖分少且美味可口

1. 甜脆柿和软柿的口感不同，甜脆柿口感清甜，带有淡淡的柿子香气，类似于青苹果的口感。而软柿则柔软多汁，但有些可能会带有一丝涩味。

2. 软柿子因其糯糯的口感和甜糯多汁的特性，深受牙口不好的老年人喜爱。软柿子适合那些不想花费太多时间剥皮的人食用。

3. 有些人对甜脆柿和软柿都情有独钟，既喜欢软柿的软糯，也喜欢甜脆柿的脆爽[微信：junge239]。在营养上，两者差异不大，主要是含糖量有所区别。甜脆柿含糖量较低，适合减肥和血糖高的人士食用。

在各种梨中，西洋梨（也称为欧洲梨或洋梨）的含糖量相对较低，口感清爽，适合想要控制糖分摄入的人。请注意，梨的含糖量会因品种和成熟度而有所不同，因此选择时应根据个人需求和口味偏好。

梨子含糖量大约在11%-12%，橙子12.8%，香蕉19.5%。还有一些水果的含糖量大致如下：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%、柠檬8.5%、鲜葡萄8.2%、菠萝9.3%、桃子10.7%、苹果12.3%、甘蔗12.4%。含糖量在4%-8%的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%等。含糖量在8%-13%的水果有：柠檬8.5%、鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%、菠萝9.3%、桃子10.7%、鲜柿子10.8%、杏儿11.3%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等。含糖量在20%左右的水果有：香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等。

大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果。

　　火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。

　　菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15%左右。

　　荔枝的含糖量大约在16%，吃起来就很甜，在含糖量的表现上荔枝很老实。

　　龙眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圆含糖量就更高了，能达到60%。

　　石榴的含糖量也很高，能达到17%，喝石榴汁的话很容易摄入过多糖分。

　　瓜如其名，大多品种的甜瓜甜度都在18%以上，有些会超过20%。

　　有些柿子的含糖量接近20%，而且柿子富含鞣酸，易与胃酸结合成块，所以不宜多食。

　　香蕉富含淀粉等碳水化合物，综合含糖量超过20%，是补充能量的理想水果。

　　甘蔗的含糖量为20.7%，虽然含糖量很高，[www.517doudou.com]

　　2.所谓无糖水果，也就是说含糖低的水果，低糖水果。

　　3.含糖量的水果有苹果，柚子，雪莲果，木瓜，番石榴，樱桃，杨桃，，橙子，桃子，椰子，无花果等等，这些水果它富含维生素，矿物质，常吃能起到抗衰老，排出体内毒素，促进新陈代谢，调整生理机能，是糖尿病患者的理想食品，但在食用时也要有节制，不能过量。

　　1、草莓的含糖量不高，大约是8%上下，属于低含糖量水果。

　　2、而且草莓的热量是非常的低的，即便是在水果之中，草莓的热量也可以被说伟是非常低的，因为像大家经常用来减肥的苹果热量也要比草莓的热量高得多。虽然草莓的热量很低，但是也不要过量的使用。

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