郑多燕10分钟瘦腿 郑多燕小红帽后两段是瘦腿的吗 [郑多燕减脂]

大家好，如果您对郑多燕的10分钟瘦腿锻炼还不太熟悉，不要担心，今天我们将在这里为大家详细介绍郑多燕的瘦腿训练，包括解答关于郑多燕小红帽后两段是否针对瘦腿的问题。希望我们的分享能够帮助大家解决问题。现在，让我们开始吧！

本文大纲

郑多燕小灰帽与小红帽的差异

郑多燕小红帽健身操真的能瘦肌肉腿吗？

郑多燕小红帽后两段是否针对瘦腿？

1. 运动部位和强度不同，小红帽的强度更大，综合性更强，适合全身锻炼；而小灰帽则更侧重于下肢，强度略低[微信：junge239]。

　　2、小红帽属于全身塑形的。效果最明显的会是腰腹部。后半部深蹲动作如果能够做正确，瘦大腿也非常有效。小红帽是相对减脂效果较好的。郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些，减脂效果好，而小灰帽减围度掉脂。因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美。

　　可以啊，我有个同事就是跳这个瘦了腿的，可惜我坚持不下来，现在买了双减肥鞋，期待效果

　　1、郑多燕小红帽共分为四套，第一套：俗称小红帽（戴红色帽子的全身运动有氧操）；

　　2、第三套：小灰帽（戴灰色帽子灰衣服的，塑形的）；

　　3、第四套：收臀瘦腿操（桃红衣服黑色裤子的）。小红帽属于全身塑形的。效果最明显的会是腰腹部。后半部深蹲动作如果能够做正确，瘦大腿也非常有效[www.517doudou.com]。小红帽是相对减脂效果较好的。郑多燕小红帽全身的,是瘦减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些，减脂效果好，而小灰帽减围度>掉脂。因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美。

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