郑多燕减肥舞4？郑多燕个有效减肥舞小红帽小灰帽分别是瘦哪里 [郑多燕减脂]

本文将探讨郑多燕的减肥舞蹈第四套，以及她的“小红帽”和“小灰帽”两种针对不同部位的减肥舞蹈，它们各自针对哪些部位进行塑形。希望这些信息能对您有所裨益，并记得关注我们的网站以获取更多相关内容。

文章大纲：

1. 郑多燕的“小红帽”减肥操，是否能够有效促进全身快速减肥和健身？[www.517doudou.com]

郑多燕个有效减肥舞小红帽小灰帽分别是瘦哪里

　　我在做郑多燕减肥操，有3周了，肚子腰明显瘦了，是最明显的！呵呵，很开心！一直是每天小红帽+小灰帽，然后晚餐不进主食就是不吃米饭，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本来也不算胖(身高163cm,体重115斤），只是生了小孩肚子跟腰赘肉多。我觉得只要你坚定信念，晚餐控制+运动=好身材！一定要坚持，不要给自己任何借口，每天坚持锻炼，管住嘴，迈开腿，没有好身材才怪呢。还有小红帽那套很累，我都是先跳小红帽再跳小灰帽，这样运动强度从高到低满满就平静下来了[517doudou.com]。做完了最好还要做拉伸，我一般会做10分钟拉伸，再休息5分钟去洗澡，大汗淋漓洗个澡后超舒服！洗完澡休息一会儿再喝水！我一般和小半杯就够了也没觉得很渴，不过刚开始跳时会觉得很渴，过一段时间就好了。因为我是晚上跳，所以要是觉得不渴少喝点水适量就好了，要不然对身体也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再称会轻0.4KG！我希望自己的亲身经历对各位追求好身材的姐妹有作用！

　　我已近一直在练，感觉小红帽的掉肉更明显，我练的小红帽的，肚子瘦了，大腿也紧实了些那个小灰帽的感觉没大用，只是有氧运动

　　文章到此结束，如果本次分享的郑多燕减肥舞4和郑多燕个有效减肥舞小红帽小灰帽分别是瘦哪里的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！