减肥卡路里怎么计算，碳水蛋白质脂肪怎么算摄入多少 [热量控制]

如何计算减肥所需的卡路里，以及如何确定碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入量

亲爱的朋友们，想必很多人对于如何计算减肥所需的卡路里并不是很清楚[517doudou.com]。因此，今天我将为大家分享一些关于如何计算减肥卡路里以及如何确定碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入量的知识。希望这些信息能够帮助大家解答疑惑，下面让我们一起来看看吧！

本文大纲

170卡路里相当于多少脂肪

在减脂期间如何计算碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入量

答案是：脂肪与卡路里之间的换算是这样的：

　　所以，要计算170卡路里等于多少脂肪，可以使用以下公式：

　　将170卡路里代入公式中，可以得到：

　　因此，大约有18.89克的脂肪等于170卡路里。

　　减脂期蛋白质碳水脂肪摄入量，每天注意不超过半斤。且减肥期间，碳水化合物的摄入量应在每天300克以内。一般成年人的基本代谢每天需1200-1500卡路里，且每克葡萄糖可产生4卡路里，300克葡萄糖能满足基本生理需要。由于不同的人每天吃的脂肪量不同，应按照体重和活动来计算[微信：junge239]。

　　关于减肥卡路里怎么计算的内容到此结束，希望对大家有所帮助。