人一天要摄入多少大卡热量，一天只能吃1000大卡热量的食物的话 [控制热量]

大家好，如果您对一个人每天应该摄入多少卡路里还不太清楚，那么请不要担心。今天，我们的网站将为大家详细介绍这方面的知识，包括如果一天只能摄入1000卡路里食物时应该如何选择饮食的问题。我们希望这些信息能够帮助大家解决问题。现在，让我们开始吧！

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1千卡等于多少热量

早餐应该摄入多少千焦能量

一个人每天需要多少千焦，是千焦。1200卡路里等于多少千焦

如果一天只能摄入1000卡路里食物，我们可以吃些什么

一斤瘦肉含有多少卡路里

1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）

通常情况下，一个人每天至少需要摄入1500卡路里的热量。所需的热量与体重和身体活动水平有关。一般来说，一个体重60公斤的人在静息状态下，每天需要1500-1600大卡的热量。如果是中等活动量，则每天需要1800-2000大卡的热量。

卡路里（简称卡，缩写为cal），是从英文Calorie音译过来的，它的定义是在1个大气压下，将1克水升高1摄氏度所需的热量。卡路里是能量单位，广泛应用于营养学和健身领域。

　　大多数情况下，建议每日的卡路里50-55%来源于碳水化合物，20-35%来源于蛋白质，然后不超过35%来源于脂肪，而且每日来源于饱和脂肪的卡路里更是应当少于10%。但在健身营养中，比较推荐4:4:2的比例，有其他训练需求和营养需求的人需要自行调整摄入的比例。

　　人体的生命活动需要能量，称为热能。食物中能产生能量的营养素为碳水化合物、脂肪和蛋白质。如果身体长期热能摄人不足或摄入过多都会给身体的健康带来危害。据中国营养学会的推荐标准，成人男子每日供给量为10000焦耳—16750焦耳，成年女子为9210焦耳—14235焦耳。而早餐占每天摄入总能量的30%

　　成年男性：9250-10090千焦耳成年女性：7980-8820千焦耳卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，其定义为在1个大气压下，将1升水提升1摄氏度所需要的热量。约等于4186焦耳的内能。(1000卡路里=1大卡，1千卡=4.184千焦耳)。基本热量精确算法女子年龄公式18-30岁14.6x体重(公斤)+45031-60岁8.6x体重(公斤)+83060岁以上10.4x体重(公斤)+600男子年龄公式18-30岁15.2x体重(公斤)+68031-60岁11.5x体重(公斤)+83060岁以上13.4x体重(公斤)+490扩展资料人体热量来源热量的来源只有3种：蛋白质，脂肪和碳水化合物。

　　蛋白质：主要源于肉类、乳制品和蛋[健康吃瘦网]。

　　脂肪：主要来源于含于油、奶油中。

　　碳水化合物：主要来源于于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中。每顿饭理想的热量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。

　　1、不要被一天只能吃1000大卡热量的食物的话（注意加粗字体）给骗了，请注意一下公式

　　2、人体获得量=人体吸收量-人体正常消耗量，想要结果减小，明明可以减数变大，哈哈[517doudou.com]

　　1、以下是关于卡路里的信息，以供参考：

　　2、一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里）

　　好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的人一天要摄入多少大卡热量和一天只能吃1000大卡热量的食物的话问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！