一个梨的热量(香梨可以减肥吗) [热量控制]

大家好，今天我来和大家聊聊关于梨的热量问题，以及香梨是否有助于减肥。很多人对此还不太了解，现在就让我们一起探讨一下吧[微信：junge239]！

评价：香梨是一种富含钾、水分和纤维的水果，有助于缓解便秘，非常适合在减肥期间食用。

营养成分含量（每100克）

计量单位 热量（食用部分热量）

1个香梨（130.0克，食用部分116.0克）53千卡

香梨的营养价值

1. 梨子中富含B族维生素，能够保护心脏，缓解疲劳，增强心肌功能，降低血压；

2. 梨子中的配糖体和鞣酸等成分，能够化痰止咳，对喉咙有保养作用；

3. 梨子含有丰富的糖类和多种维生素，容易被人体吸收，能够增加食欲，对肝脏有保护作用。

　　4.梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状;

　　5.食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌;

　　6.梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

　　1.多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。[健康吃瘦网]

　　2.服用糖皮质激素后不宜食用，服磺胺类药物和碳酸氢钠时不宜食用。

　　香梨的使用效果

　　选购香梨时应选择果形端正饱满，梨皮薄而细，呈黄绿色，表面没有损外、虫咬或者机械伤。库乐勒香梨有公梨与母梨之分，母梨的尾部凹进去，梨皮较细滑，汁多爽口，而而公梨尾部突出来，没有母梨的鲜甜。

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　　文章到此结束，如果本次分享的一个梨的热量和香梨可以减肥吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！