五十岁如何减腰腹部赘肉 40岁女人如何减掉小肚腩 [局部减肥]

如何在中年减去腰腹部多余的脂肪 四十岁女性如何消除小腹赘肉

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腰腹部脂肪过多怎么办，穿提臀塑身裤有效吗

四十岁女性如何消除小腹赘肉

中年发福的人如何选择合适的服装

1. 瘦腰腹：现在我将传授给您一些速成的瘦腰运动技巧，让您在短时间内就能拥有令人羡慕的腰部线条！四步转腰运动：平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌着地，手指放在耳边；做仰卧起坐，然后上身向左侧转（此时呼气，肩膀放松），再转回正面，缓缓躺下。

　　千万不要好高骛远，看别人一个月减10斤就开始心动，适合自己的切实可行的目标非常重要。

　　这个年龄段已经不合适用一些极端的方式了，极端的方式可能会变得更苍老，找到适合自己的节奏，慢慢的健康的减下去。

　　把饮食列一个计划，每天吃什么，虽然不能完全照着做，但最起码不要偏离太多。我给大家发一份食谱，可以参考。

　　1、虽然版型修身的衣服更容易凸显出中年女性的身材线条，但对于50岁微胖女性而言，这类衣服只会将身材短板暴露出来，显臃肿不说，勒出肉痕还容易造成穿衣尴尬，降低你自身的品味。

　　2、宽松单品对身材包容度大，无论是腰腹浑圆，还是大腿赘肉多，都能遮挡赘肉。50岁微胖女性在选择上，需要优先考虑简洁大方且适合自己的款式。像纯色T恤、衬衫、白色高腰阔腿长裤或者连衣裙，都很适合50岁微胖女性。

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