小腿酸痛是怎么回事 经常小腿酸痛怎么回事 [局部减肥]

大家好，今天我们来探讨一下小腿经常酸痛的原因，并解释为什么会出现这种情况。文章可能会比较长，如果能够帮助你解决目前遇到的问题，请记得关注我们的网站。现在，让我们开始吧[微信：junge239]！

在我们的日常生活中，小腿是我们站立和行走时不可或缺的支持部分。如果小腿感到不适，确实会让人感到非常困扰[517doudou.com]。许多患者会抱怨小腿后方的肌肉感到酸痛和无力，但往往找不到具体的原因。这是怎么回事呢？

与其他身体部位相比，小腿的结构相对简单。从解剖学的角度来看，小腿的肌肉可以分为两部分，一部分是前外侧，包括胫前肌，负责足踝的背伸（脚背向上弯曲），另一部分是后侧的比目鱼肌和腓肠肌，负责跖屈（脚板向下弯曲）。

　　通常感到肌肉酸痛的人分两类，一类是经常穿高跟鞋的白领。另一类是长者。小腿肌肉紧张状态有些女士为了漂亮，喜欢每天都穿高跟鞋；也有些人，被上司暗示上班、见客时穿得不够体面，而被迫要穿上高跟鞋；还有些人，见到同事都穿高跟鞋，自自然然就穿上了高跟鞋上班。

　　高跟鞋本身并没有错，虽然有时我也认为高跟鞋的设计有如「虐待」女士，但如果女士懂得穿，其实很好用。高跟鞋除了在视觉上令人觉得腿部瞬间激增3吋长度之外，穿上高跟鞋时，足踝会处于向下屈曲的状态，这令小腿后方的肌肉——比目鱼肌和腓肠肌收紧，令小腿肌肉线条变得紧致。穿上高跟鞋后，身体为了保持平衡，盆骨会向前旋，令到屁股向上翘，上半身随之因为要平衡而自然地挺胸。只是一对高跟鞋，可以立刻令任何女士拥有前突后翘的姿态，顿时自信倍增。不过一般白领上班时间至少8小时。长久而言，小腿肌肉处于紧张状态，就会很容易出现小腿酸痛、盆骨向前倾斜、腰骶角变大，令第五腰椎和第一骶椎所受的压力增加。要预防这类型酸痛，首要当然是缩短穿高跟鞋的时间。我建议大家可以多放一对鞋跟较矮的鞋（约1至1.5吋）在办公室作替换。

　　另外，每天花一些时间做腰部和小腿伸展，可以有效防酸痛。小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌的终点都向下连接着跟腱，但是它们的起点却有所不同。腓肠肌起于股骨内踝及外踝，横跨膝关节；而比目鱼肌起于胫骨和腓骨后侧，是没有横跨膝关节，因此伸展的方法略有不同。腓肠肌伸展是不屈膝的，而比目鱼肌伸展是屈膝的。

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