手臂肌肉分布图？手臂主要肌肉作用详解 [局部减肥]

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手臂，从外观上看，是我们身体上最显眼的部位之一。那么，手臂上的肌肉有哪些呢？

1. 肱二头肌位于上臂内侧，主要功能是使肘关节弯曲。

2. 肱三头肌主要负责伸展肘关节。

3. 三角肌在肩部外展时收缩。

4. 肱肌在近固定时使肘关节弯曲，在远固定时使上臂向前臂靠拢。

5. 肱桡肌在近固点时使前臂弯曲，在远固点时使上臂向前靠拢。

6. 肱侧外屈肌在近固定时使桡腕关节弯曲，参与腕关节的外展，辅助肘关节的弯曲和前臂的内旋[www.517doudou.com]。

三角肌呈三角形，位于肩部。它起始于锁骨的外侧1/3段、肩峰外侧缘和肩胛冈下唇及冈下筋膜，肌束逐渐向外下方集中，止于肱骨的三角肌粗隆。由于三角肌的覆盖，肱骨上端使肩关节呈现出圆润的形状。如果肩关节向下脱位或三角肌瘫痪萎缩，可能会形成“方形肩”的体征。三角肌也是肌肉注射的常用部位之一。

三角肌的主要作用是使肩关节外展，其前部肌纤维收缩可以使肩关节前屈并略微内收；后部肌纤维收缩可以使肩关节后伸并略微外展。

肱三头肌在上臂后面延伸，可以伸直或伸展手臂。它的英文名称“Triceps”意味着它有三个头，但实际上它有四个肌腱，这表明骨骼肌的命名并不总是基于肌腱的数量。肌肉通常附着在邻近的两块或多块骨头上，跨越一个或多个关节，收缩时引起关节的运动。

　　肱三头肌的作用如下：首先可以有效的起到伸肘的作用，在伸肘时主要的力量来源就是肱三头肌，通过伸肘人体就可以做到一系列的活动。其次可以起到后伸肩关节的作用，后伸肩关节可以使我们人体做到更好地摆臂，以及肩关节向后侧伸展，以抓取后侧的一些物体。最后可以起到有效的保护作用，肱三头肌内部有桡神经的通过，能为其提供充分的软组织支撑，以防止桡神经受到相关的损伤。

　　它是系上臂肌群深层的屈肌。近固定时，使肘关节屈；远固定时，使上臂向前臂靠拢。起点肱骨前面下半部分，止点尺骨粗隆和冠突。

　　作用是近固定时，使肘关节屈；远固定时，使上臂向前臂靠拢。

　　肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故名。肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。

　　长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜

　　肱桡肌是属于上臂的肌肉,横跨肘关节,肱挠肌的上方附着在肱骨外上髁上方,肱挠肌的下面附着在挠骨颈突外侧,整个肌束横跨肘关节

　　作用[517doudou.com]。近固点时，可使前臂屈。远固点时，可使上臂向前靠拢

　　桡侧腕屈肌是人体上肢肌的一部分，分布的人体的

　　以上就是小编整理的手臂主要肌肉，很细小的也没说因为大家主要健身对于手臂的话是这么几块，等我把大面积讲完，我就可以开始讲训练方法啦

　　关于手臂肌肉分布图的内容到此结束，希望对大家有所帮助。