手臂肌肉锻炼方法图解(30张肌肉动图谱告诉你) [局部减肥]

手臂肌肉训练图解指南（30个动作动画图解）

实际上，手臂肌肉训练图解并不复杂，但许多朋友可能对30个动作动画图解不够熟悉。因此，今天我们将为大家介绍一些关于手臂肌肉训练图解的知识，希望对大家有所帮助。下面让我们一起来看看这个问题的详细解析。

1. 单臂哑铃弯举

2. 坐姿杠铃弯举

3. 坐姿易握杠铃弯举

4. 哑铃交替弯举

5. 站立单臂弯举

6. 坐姿哑铃弯举

7[www.517doudou.com]. 单臂哑铃弯举

8. 哑铃交叉锤式弯举

9[517doudou.com]. 俯卧上斜弯举

10. 坐姿传教士弯举

11. 躺姿杠铃三头肌伸展

　　12、坐姿杠铃臂屈伸

　　13、绳索三头肌屈伸

　　14、绳索三头肌下压

　　15、哑铃下斜三头肌屈伸

　　16、躺姿交替臂屈伸

　　17、坐姿俯身臂屈伸

　　18、站姿哑铃三头肌屈伸

　　19、奥林匹克杠铃臂屈伸

　　20、双杠三头肌屈伸

　　21、撑地式三头肌屈伸

　　22、支撑式三头肌下压

　　好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！