腹部按摩减肥手法 进行腹部按摩减肥的正确步骤 腹部按摩减肥手法教程视频 [局部减肥]

大家好，再次见面了！我是君哥，今天我们来谈谈如何正确地进行腹部按摩以达到减肥的效果。

许多想要减肥的朋友希望通过中医按摩来帮助减脂。按摩可以帮助脂肪细胞活动起来，保持柔软并易于燃烧，或者将肌肉转化为更容易减掉的脂肪。按摩的方法多种多样，手法各异，针对的部位也不同。很多人腹部赘肉较多，可以通过腹部按摩来辅助减肥。

首先，我们来学习一种腹部按摩手法，称为“净化腹部”。围绕肚脐，将腹部分为上下左右四个区域，然后在这些区域周围轻轻打圈按摩，每个区域各打10圈。完成这一步骤后，在肚脐上方、肋骨下方再打10圈。这个局部按摩动作可以更细致地刺激该区域的体液循环，帮助排出多余的脂肪和毒素。

接下来是第二种腹部按摩减肥法，称为“腰部排水”。这种方法旨在帮助减少腰部积聚的水分和脂肪。通过特定的按摩手法，可以促进腰部血液循环，加速新陈代谢，从而达到排水和减脂的效果。

通过这些按摩手法，不仅可以帮助减肥，还能促进身体健康，改善消化系统功能。不过，在进行腹部按摩时，请确保手法轻柔，避免用力过猛导致不适。

　　用两个大拇指从腰外侧向内打圈，用按压的手法，一般做10圈，动作轻柔，腹部发热为止，不可太用力，以免擦伤皮肤，是为了促进局部的血液循环，加速水分的排解，避免水肿。

　　三、腹部按摩减肥法之重塑腰部

　　用两只手握住自己的腰部，一边往里面压，一边扭腰，力量要合适，不能太重，建议做10次到15次[517doudou.com]。是为了让双手针对性的刺激腰部，燃烧腰部的脂肪，加速排解，针对比较顽固的脂肪，这个动作能有效的化解，促进脂肪的分解。

　　为了达到按摩效果，建议动作要坚持做，一套做完下来做另一套，可以重复做，至少每个周要做3次以上，坚持2个月，配合运动和饮食，才能达到减肥效果，按摩减肥手法效果循序渐进，能慢慢将脂肪燃烧，塑造自身曲线，从而达到减肥的效果。

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