哺乳期暴瘦要警惕(谢娜哺乳期减肥暴瘦) [减脂减肥]

哺乳期快速瘦身需谨慎（谢娜哺乳期快速减重引关注）

大家好！今天我们要讨论的是关于哺乳期快速瘦身需要注意的一些事项，以及对谢娜在哺乳期快速减重现象的分析。如果大家对这些内容已经非常熟悉，可以略过；但如果还不是很清楚，不妨看看这篇文章，相信它能在很大程度上解答您的疑问。接下来，我们就一起深入探讨吧！

谢娜和张杰是众人羡慕的恩爱夫妻，他们喜获双胞胎女儿，可以说是达到了人生的巅峰！然而，明星也是普通人，也会经历各种变化。尤其是谢娜，自曝怀孕时体重达到了150斤，但令人惊讶的是，短短几个月后，她竟然拥有了令人羡慕的马甲线[微信：junge239]。

身边很多朋友在生完宝宝后体重增加，常常自我安慰这是幸福的象征。她们担心哺乳期减肥会影响宝宝的健康，特别是对那些吃母乳的宝宝。因此，很多妈妈选择带着这些幸福的“负担”陪伴宝宝度过几年时光。

然而，有些妈妈由于各种原因，选择在哺乳期开始减肥，比如谢娜就是这样。[www.517doudou.com]

对于哺乳期减肥这件事，您怎么看？您是否支持在哺乳期减肥呢？您有过类似的经历吗？欢迎大家一起来分享和讨论！

　　答案是能。哺乳期妈妈是可以减肥，但是不能通过节食来减肥，因为节食会导致营养摄入不足无法分泌乳汁，所以想要通过节食减肥最好是等宝宝断奶后再减肥，不然就通过运动的方式来减肥。

　　1.刚生产完不宜做大量的运动，因为会影响子宫的康复。

　　2.身体还未恢复之前，不宜做剧烈运动，因为会造成子宫下垂和肌肉韧带松弛等症状的出现，从而会使女性提前衰老。

　　3.如果是自然分娩的妈妈，刚生产完后可以在床上做一些比较简单的运动，比如说抬抬腿、翻翻身、做做缩肛运动，而对于剖腹产的妈妈来说，拆线前要下地去散散步，可以在床上适当的翻翻身。拆线后也可以适当的做一些简单的运动。

　　在哺乳期减肥的过程中需要产妇对自己身体有一个了解，把握好运动的量和度，建议和医生沟通，在医生的建议下采取最合适的运动。

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