减肥中吃什么水果有助于减肥？晚上只吃水果能减肥吗 [晚上减肥]

如何通过吃水果来帮助减肥？仅靠晚上吃水果能达到减肥效果吗？

各位朋友们，大家好！相信还有很多小伙伴对在减肥过程中哪些水果有助于减肥以及仅靠晚上吃水果是否能减肥这两个问题存在疑惑。没关系，今天我将为大家详细解答这两个问题。文章内容可能较长，但希望能对大家有所帮助，下面就一起来了解一下吧！

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晚上仅靠吃水果能减肥吗？

哪些水果适合作为晚餐替代品？

空腹吃什么水果减肥[微信：junge239]

　　如果长久的坚持，晚上只吃水果的话，也是能够起到一定的减肥效果，但是由于每个人的体质差异都是比较大的，所以具体的减肥效果也是因人而异的，在晚上的时候也可以吃一个香蕉或者是吃一个苹果，另外也可以吃一个橙子，因为这些水果当中的矿物质含量也是比较高的。

　　平时可以多吃一些苹果，木瓜，番茄，猕猴桃，桃子，香蕉，菠萝，柚子等，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用，可以多吃苹果，苹果是瘦身减肥的最好水果，含糖量比较高，含维生素和矿物质含量也比较高，另外可以适当活动和锻炼，

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