早上跑步好还是晚上跑步好，是早上还是晚上跑 [晚上减肥]

早上跑步和晚上跑步哪个更好，究竟该何时跑

大家好，想必很多人对于早上跑步和晚上跑步哪个更好还不是很了解。今天，我就来和大家聊一聊这个话题，分享一些关于何时跑步更合适的知识，希望能为大家解惑，并提供一些有用的建议。下面我们就一起来看看吧！

1、早上跑步通常是在空腹状态下进行的，这样有助于燃烧内脏脂肪，对于想要减肥的人来说是个不错的选择。而且，早晨伴随着冉冉升起的太阳跑步，能让人拥有一整天的好心情。运动后，你可能会更有食欲去享用一顿富含蛋白质的早餐，而这样营养均衡的早餐对一天的精力和精神状态尤为重要。不过，需要注意的是，城市清洁工作通常在凌晨后进行，这时空气中的悬浮颗粒较多，对呼吸不利。此外，空腹跑步还可能引发低血糖[517doudou.com]。因此，如果选择晨跑，一定要记得带上水和一些健康的小零食以备不时之需[www.517doudou.com]。

　　2、晚上空气质量较好，跑步可以选择在饭后一两个小时进行，因为现在人的饮食习惯都是晚上吃的比较丰盛，出去运动可以将多摄入的热量消化掉，有助于控制体重。但是晚上光线较暗，一定要注意安全，尽量避免剧烈运动，容易引起兴奋状态，也不利于休息。

　　3、跑步属于有氧运动，其实不管是早晨跑或者晚上跑对身体都好，生命在于运动，但前提是在摄入营养均衡的情况下，才能越运动越健康!

　　关于早上跑步好还是晚上跑步好到此分享完毕，希望能帮助到您。