晚上不吃饭能不能瘦下来？晚上不吃饭 [晚上减肥]

晚上不吃晚餐能减肥吗？关于不吃晚饭是否能瘦的问题解析

许多朋友对晚上不吃饭是否能减肥以及不吃晚饭的具体情况感到困惑，今天小编就来为大家解答，希望能对大家有所帮助。下面就一起来看看吧！

1、不吃晚饭确实能帮助减肥，这是毫无疑问的，但关键问题是，你能长期坚持下去吗？如果想要保持长久的苗条身材，这种习惯能否持续？

2、我自己曾经尝试过一个月不吃晚饭，甚至从午饭后就开始禁食，只喝水来维持。

3、经过一个月的时间，我的体重明显下降了，但这种生活方式真的很难坚持下去。每天都需要耗费大量精力来克制自己，尤其是在看到周围的人下午吃零食、跟我打招呼时，我只能默默咽口水，这种感觉真的非常煎熬。

4、食物的香味让我忍不住流口水，甚至连豆瓣酱都想尝一两口。这种克制本能的行为实在是非常挑战人的意志力。

　　5、所以大部分人都无法坚持下去，一旦恢复原来的饮食习惯，体重也会回升，甚至可能比之前还重。现在，我改变了策略，早上和中午正常进食，晚上不吃米饭，但会吃一些蔬菜，不吃肥肉，偶尔吃瘦肉，水煮青菜或凉拌，而且一定要吃饱。

　　6、这样我就不觉得自己在受折磨了，偶尔想吃点什么时，也会去买。朋友邀请出去吃火锅或串串，我也不会拒绝。但大部分时候晚餐我选择吃清淡的食物。

　　7、已经过去两个月了，我养成了这个习惯。我可以在旁边看着你吃肉之类的食物而不感到馋，偶尔也会夹上一两口[517doudou.com]。这两个月来，我的体重一直稳定地慢慢减下去，总体体重减少了五斤[健康吃瘦网]。

　　8、我相信效果还会持续下去，更重要的是，我感觉身体比较健康，我能够坚持下去，而无需刻意动用意志力来控制自己。你可以试试看。

　　关于晚上不吃饭能不能瘦下来的内容到此结束，希望对大家有所帮助。