晚上不吃饭能减肥吗(晚上不吃饭真的能减肥吗) [晚上减肥]

晚上不吃晚餐能帮助减肥吗（不吃晚饭真的能瘦下来吗）[517doudou.com]

大家好，今天小编要为大家解答“晚上不吃晚餐能减肥吗”这个问题。对于“不吃晚饭真的能减肥吗”这个问题，许多人 still 不太清楚，现在让我们一起来探讨一下吧！

1、首先，感谢你的提问。关于不吃晚餐是否能减肥，其实存在不少误解，下面我将为大家做一个简要说明。

2、人体在正常情况下，首先会消耗体内储存的糖分（比如肝脏中储存的糖原）。当这部分能量被消耗殆尽后，身体才会开始燃烧脂肪。如果脂肪也消耗得差不多了，身体就会开始分解蛋白质，而这会对健康造成严重影响。理论上，当身体消耗的热量大于摄入的热量时，确实能燃烧脂肪从而达到减肥的效果，但实际情况又是如何呢？

　　3、如果靠晚上不吃饭这个方法减肥，可能短期见效快，因为毕竟减少了热量来源。只要一天中能量消耗大于能量摄入的话怎么吃都会瘦。但如果一天里面摄入热量已经超标，比如中午大嗨了一顿，即使不吃晚饭也是不会瘦下来的[健康吃瘦网]。

　　4、长时间晚上不吃饭减肥效果可能就不明显，一方面是因为减肥达到了一个瓶颈期，就是当一个人通过饮食控制或者运动减脂等方式减轻了体重，之后很难继续瘦下去，需要加大运动量或者其他方式才能继续降体重。但是，人的机体是需要充足的营养摄入的，以满足正常的生命活动，如果长时间不吃晚饭，身体很容易变得疲乏无力，甚至变得虚弱，当然很容易产生强烈的饥饿感。当人具有了一定的饥饿感，肯定是极度渴望吃东西的，这时候一旦摄入一定量的食物，很容易就将食物内的能量转化为脂肪储存起来，自然减肥效果不明显，甚至还会增肥。

　　好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！