晚上吃地瓜减肥吗？红薯有什么营养价值？ [晚上减肥]

大家好，又和大家见面了~ 我是你们的小黑。今天想和大家聊聊：晚上吃地瓜能帮助减肥吗？地瓜的营养成分有哪些[517doudou.com]？

地瓜是我们日常饮食中经常出现的一种食物，特别受一些老年人的喜爱。对于血脂高的人来说，吃地瓜是有一定好处的，同时它也被一些人当作减肥食品。那么，晚上吃地瓜真的能减肥吗？我们先来了解一下地瓜的营养价值。地瓜中含有丰富的膳食纤维和果胶。

这些成分能够有效促进肠胃蠕动，帮助消化系统更好地吸收和排泄。因此，吃地瓜确实能够起到减肥的作用，而且效果还比较显著。

地瓜的营养成分总结来说，就是高纤维、富含果胶，对身体健康和减肥都有积极的作用。

　　防治便秘：红薯含有丰富的膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，促进吸收和消化，帮助肠胃及时排出废物，预防便秘[www.517doudou.com]。

　　保护心脑血管：红薯特别适合心脑血管疾病患者食用，因为它所含的粘蛋白和钾可以清除胆固醇、甘油三酯等杂质，疏通血管，降低血压，保持血管的弹性，红薯还可以控制血糖。

　　因此，红薯是防治心脑血管疾病的最佳食物。

　　防癌抗癌：红薯中含有的胡萝卜素和赖氨酸能抑制细胞异常分化，消除氧自由基，里面的提取物能抑制结肠癌和乳腺癌。所以，想要防癌抗癌，不妨多吃红薯，尤其是煮熟的红薯，抑制癌症。效果高于生红薯。

　　今天小何给大家带来的就是这些。想了解更多减肥知识，请关注易瘦减肥网！