丽减美瘦吧靠什么减肥，长期节食会降低基础代谢率 [饮食控制]

丽减美瘦吧如何实现减肥？长期节食对基础代谢的影响解析

大家好，可能还有很多小伙伴对丽减美瘦吧如何实现减肥以及长期节食对基础代谢率的影响不太了解[517doudou.com]。没关系，今天我来为大家详细讲解一下这两个问题。文章内容可能较长，但我希望能够帮助到大家，接下来就一起看看吧！

1、节食是否真的能达到减肥效果？不少人认为，只要能忍受饥饿，节食是最便捷的减肥方式。那么今天我们就来探讨一下节食减肥的原理。当你开始节食时，身体会消耗储存的糖原和蛋白质，同时伴随着大量水分的流失。这样一周下来，你可能会轻松减掉5-7斤。然而，这种方法往往难以持久。一旦恢复正常饮食，体重也很容易迅速反弹。[微信：junge239]

2、实际上，节食的本质是减少热量摄入。当你长时间减少热量摄入时，身体会启动自我保护机制，通过降低代谢率来维持基本生命活动，从而导致基础代谢率下降。这种情况下，体重不仅会反弹，甚至可能比原来更重，使得减肥变得更加困难。

3、此外，节食减掉的大部分是水分和肌肉，而不是脂肪，因此体型可能依然显得臃肿，看起来并没有明显变瘦。

　　4、·第三会变得不知饥饱、暴饮暴食。

　　5、·第四会发生很多生理紊乱，比如说有些女孩子月经失调、脱发、皮肤变得松弛等等。

　　6、·第五会情绪暴躁喜怒无常。减肥一定不能够节食，而是做到营养均衡的搭配。一日三餐。

　　7、每天一点小知识，丽姐美瘦吧带你健康带你瘦！记得关注再走哦！

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。