游泳和跑步哪个减肥效果更好(锻炼身体游泳和跑步哪个效率好) [运动减肥]

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本文目录：

1. 游泳与跑步，哪种运动更有利于减肥？

2. 从锻炼身体的角度看，游泳和跑步哪个效率更高？

游泳和慢跑哪个比较对身体好

　　游泳，和跑步，都对锻炼身体有好处。跑步相对来说要比游泳，效果要快一些。因为是直接练习，腿部力量肌肉发达，爆发力，弹跳力，都很好。游泳对塑身，体型，肺活量的练习也很好。

　　当然是游泳，两者都是健身非常好的运动项目之一。游泳可以锻炼身体的上肢力量和全身心的素质、提高心肺功能，跑步可以锻炼下肢体力量、心肺功能。但是相比较而言，游泳可以保护好身体各个关节、肌肉[微信：junge239]！

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