产后一年减肥的最有效方法，产后一年迅速瘦身减掉60斤 [产后减肥]

产后一年最有效的减肥方法，一年内快速减重60斤

许多朋友对如何在产后一年内有效减肥以及如何在一年内迅速减掉60斤感到困惑。今天，我将为大家分享一些相关经验，希望能对大家有所帮助。下面就一起来了解一下吧！

1、最近，杜若溪在《我家小两口》节目中因其纤细的小腿而引起关注，被网友戏称为“火腿肠腿”。在她怀孕期间，体重最高达到了160斤，但在产后一年内，她成功减掉了60斤，这也成为了网友们热议的话题[www.517doudou.com]。11日，杜若溪对这一话题做出了回应，她承认在生孩子的时候体重确实达到了160多斤，并且她在坐月子期间就开始了自己的减肥计划[微信：junge239]。

　　2、杜若溪表示刚生完宝宝“肉肉”的时候，体重是在130斤到140斤之间，自己当时很难过、很崩溃，于是月子里就开始了自己的减肥计划：控制饮食，搭配合理运动。杜若溪自己的减肥食谱：“高蛋白、低碳水、少糖分”，表示自己生完宝宝一个月不到就开始做一些简单的产后瑜伽，还表示哺乳能够加快代谢脂肪，同时自己在月子里几乎不吃甜食，甚至连水果也很少吃，“因为水果的糖分也很高”，至于蔬菜的选择，杜若溪称晚上要多吃根茎类的少吃叶类的蔬菜，并表示不要错过月子的减肥期。

　　好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的产后一年减肥的最有效方法和产后一年迅速瘦身减掉60斤问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！