产后减肥最佳黄金期？很多妈妈都错过了 [产后减肥]

产后减重的最佳时机，你错过了吗？

其实，关于产后减重的最佳时机，问题本身并不难理解，但许多新手妈妈往往没有抓住这个关键时期。今天，我就来和大家聊聊有关产后减重最佳时机的相关知识，希望能对大家有所帮助。下面我们一起深入分析一下吧！

很多准妈妈从怀孕初期就开始忧心产后身材恢复的问题，比如身材会不会变形，产后该如何减重等。虽然这些问题考虑得有点过早，但确实是每个爱美的妈妈都需要面对的。拥有好身材总是令人羡慕的，就像一些明星，比如孙俪、Angelababy等，生完孩子后身材几乎没什么变化。尤其是孙俪，生了两胎之后身材依然保持得那么好，令我们普通人十分羡慕。她们到底是如何做到的呢？

不要错过产后瘦身的最佳时机

根据医学专家的研究，如果在产后6个月内能够恢复到产前的体重，那么在8至10年后，体重平均只会增加2.4公斤；但如果产后体重没有下降，那么在同样的时间段内，体重平均会增加8.3公斤。此外，产后肥胖还容易引发高血压、高血脂、高血糖以及心脑血管疾病等问题。因此，产后瘦身是十分必要的[健康吃瘦网]。

　　一般产后6个月为瘦身的黄金期，这个时候伤口愈合所消耗的能量与内分泌的作用让身体处在高代谢的状态，而生活习惯也未定型，因此瘦身的效果会较好。虽说6个月是黄金期，但并不是从6个月的时候开始减肥，在那之前就可以开始了，6个月只是一个关键期。

　　减重时间比瘦身时间早

　　在产后2个月的时候就可以开始减重了，但万不可在坐月子期间减肥哦，那样不止会伤害到母体，还有可能会让宝宝的营养跟不上。而到产后的2个月，这个时候身体也得到了恢复，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

　　产后减肥最佳黄金期和很多妈妈都错过了的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗[微信：junge239]？欢迎您下次再来哦！