产后多久减肥是最佳时间？产后最佳减肥时间是什么时候 [产后减肥]

产后什么时候开始减肥最合适[www.517doudou.com]？最佳的减肥时机是什么时候？

大家好，今天我将为大家解答有关产后什么时候开始减肥最合适的问题，以及产后最佳减肥时机是什么时候。这些问题是许多新手妈妈共同的困惑，所以今天我将为大家详细分析一下。希望以下的内容能够帮助到您，如果觉得有帮助，欢迎关注我们的网站哦，谢谢支持~

产后身材恢复是每位新手妈妈都非常关心的话题。毕竟，这世上只有懒女人，没有丑女人[微信：junge239]！在考虑产后减肥时，既不能操之过急，也不能拖延太久。同时，减肥的方法和力度也需要特别注意。那么，究竟产后什么时候开始减肥最合适呢？

1、产后减肥切忌在坐月子期间进行

产后是妈妈们身体最虚弱的时候，如果在坐月子期间急于减肥，可能会严重损伤身体元气，反而不利于产后恢复。因此，在坐月子期间，最好避免摄入过多高油脂、高糖分和高热量的滋补食品，为之后的减肥打下良好的基础。

　　经过一个月的坐月子，身体完全恢复到产前是不可能的。依然需要调理身子。在产后6周左右可以根据自身情况来考虑减肥计划。这个时候产后减肥最好方式是母乳喂养，可以消耗一定的热量。还可以通过适当运动和适当控制饮食的方法来减肥。

　　分娩后两个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开循序渐进的减重了，可以适当加大活动量，并减少一定饮食量，改善饮食，不过进行母乳喂养的宝妈要注意保证一定的营养摄入，禁忌使用太高热量的食物。

　　产后六个月是控制体重的黄金时期，一定要减肥，不然后面减肥难上加难！宝妈们可以适当减少一些食量，但要注意营养均衡，同时应该采取有效的运动减重方式，比如瑜伽，游泳等。

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