产后访视包括哪些内容(最健康的减肥方法有哪些) [产后减肥]

产后随访包含哪些内容（最健康的减重方法推荐）

大家好呀，又和大家见面啦~ 我是你们的朋友君哥。今天我们要讨论的主题是：产后如何有效减重？以及产后减肥食谱推荐。

很多新手妈妈在产后都希望能够重新拥有产前那苗条的身材，毕竟身材臃肿是许多女性不愿意面对的现实。那么，产后究竟有哪些有效的减肥方法呢？以下内容是小编搜集整理的有关产后减肥的资料，供大家参考。

产后减重方法推荐

1、产后减重首先要克服水肿和便秘两大问题

　　产后的妈妈肥胖大都会有一个通病，那就是身体不同程度的浮肿问题，所以首要前提就是消除身体水肿现象，最好的食疗方式就是多吃有利于消除水肿的薏苡仁水、粥都是挺好的选择[微信：junge239]。

　　产后的妈妈还会容易便秘，一便秘就让体内的脂肪更加难以排除，所以一定要治愈便秘。对付便秘的法宝有5样，排列顺序不分前后。分别是燕麦，红枣，核桃，香蕉，火龙果。

　　香蕉最好是沾点蜂蜜一起吃，效果更佳;而核桃可以去买超市弄好的一袋袋核桃粉，用来冲饮都可以;燕麦是有带壳的和没有带壳的。带壳的可以煲粥，没有带壳的可以加豆浆一起喝;红枣就是养颜补血也补气，有了气，就比较容易通便;而火龙果主要是黑色籽有强大的通便功能，立即见效。

　　以上就是君哥今天给大家带来的全部内容了，想了解更多减肥相关问题，欢迎关注健康吃瘦网！！[517doudou.com]！