哺乳期可以跳绳减肥吗 产后多久可以跳绳减肥 [产后减肥]

哺乳期是否适合通过跳绳来减肥？产后多久可以开始跳绳减肥？

其实，关于哺乳期是否可以通过跳绳来减肥的问题并不难理解，但不少朋友对产后何时可以开始跳绳减肥存在疑惑。因此，今天我将为大家介绍一些有关哺乳期是否适合跳绳减肥的相关知识，希望能对大家有所帮助。下面我们一起来分析这个问题吧！

众所周知，生完宝宝后，让很多新手妈妈头疼的一个问题就是身材走样，感觉不再像以前那么苗条美丽。因此，很多产妇会考虑通过跳绳来减肥。那么，产后多久可以开始跳绳减肥呢？让我们一起来了解一下。

1、产后进行适当的运动是非常重要的，不过运动的初衷并不是为了减肥，而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复到原来的弹性和张力[517doudou.com]。通常，产后运动可以在产后一周开始（如果是剖腹产，则在产后十天开始），包括臀部提升、肛门收缩、仰卧起坐等方法，每天运动1～3次，每次3～10分钟[www.517doudou.com]。

　　2、在正常的情况下，怀孕后妈妈的体重是一定会增加的，通常要比怀孕前增加10-15公斤，而宝宝降生后，体重还要比怀孕前重5公斤左右，这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪，这些重量在度过产褥期(产后的42天)和哺乳期后会逐渐消失，所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重”减肥”。

　　3、在怀孕期间，由于孕激素等激素类物质的作用，孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道粘膜等都变得拉长，松弛，以利于宝宝的分娩。宝宝出世后，这些松弛的组织可以逐渐恢复到产前的状态，适当的产后运动可以促进恢复。

　　从以上的信息就可以知道，现在产后的7天就可以做运动了，所以如果你想要跳绳减肥的话，可以选择在产后的一个星期以后。

　　文章到此结束，如果本次分享的哺乳期可以跳绳减肥吗和产后多久可以跳绳减肥的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！