五天单一食物减肥法，一天内我换了三个减肥法 [饮食控制]

五天单一食物瘦身法，一天内我尝试了三种不同的减肥方法

大家好，今天我来为大家解答以下问题，关于五天单一食物瘦身法，一天内我尝试了三种不同的减肥方法，可能很多人还不了解，现在让我们一起来看看吧！

自从高中开始关注体重以来，我的体重一直维持在55公斤以内。我几乎不怎么运动，吃喝也比较随意，因此我曾认为身材和体重是天生的，基本不受运动和饮食的影响。

那些年，在保持体重方面，我过得非常轻松，可以说是躺吃躺喝躺赢。

然而，去年，尽管生活习惯没有任何改变，55公斤的底线突然守不住了，体重开始在55公斤以上徘徊。

起初，我并没有太在意，毕竟只差一两斤，问题不大。但是，慢慢地，体重计上的数字从56公斤变成了57公斤、58公斤，甚至59公斤，我开始感到恐慌。

完了，吃不胖的时光可能一去不复返了，上天要收回这份珍贵的礼物了。从此，我要么变得肥胖，要么就得辛苦地节食运动，与体重进行终身的斗争。

我非常懒，这是事实。以前让我选择节食还是运动，就像让我选择剁掉左手还是右手一样，我都无法接受。但现在，形势紧迫，不得不做出选择，我只能选择保住右手，忍痛割掉左手：我还是选择运动吧，节食实在做不到。就算我的理智同意节食，我的身体也不允许，只要不吃到十分饱，我就会头晕眼花、四肢无力、无法支撑身体，什么事都做不了。

运动方面，我首先选择了刘畊宏的健身视频，尝试后发现看起来简单的动作做起来竟然这么累，不到一分钟我就坚持不住了。放弃吧，就算体力能撑住，我也不可能每天抽出一个半小时跟直播。

然后，我刷了一些短视频，收藏了一些练腹部的教程。这些动作不那么激烈，我试了一下，虽然坚持不了博主那么久，但至少我不抵触。主要是因为每天在婆婆家陪宝宝两个小时，闲着也是闲着，不方便刷手机。与其陪宝宝玩无数遍救援队游戏，还不如做做这种运动更舒心。

之后上班时，听同事说他的朋友每天跳绳1000个成功减肥，我又打算买第三根跳绳了；又听另一个博主说爬楼梯帮她度过了平台期，我考虑是不是每天爬28层楼梯去婆婆家。把这些想法告诉也在减肥的妹妹后，她赶紧制止我：千万别跳绳，别做剧烈运动，也别节食，万一降低了基础代谢，体重可能会不降反升！

我在运动减肥方面的知识确实匮乏，连有氧和无氧都分不清。听她这么一说，我有点糊涂，有点分裂：减肥最正确的方式不就是管住嘴迈开腿吗？怎么现在减肥变得这么复杂，又不能少吃，又不能运动[健康吃瘦网]？

　　妹妹一通解释，大概就是说，无论节食还是运动都需要长期坚持才行，一旦停止就会反弹甚至变得更胖。我们不要与人性做斗争，我们要寻求那种既不用长期节食又不用长期运动的减肥方法。

　　真的有既不用长期节食也不用长期运动的减肥方法吗？我妹妹说有，她打算尝试“鸡牛减肥法”：先放开饮食养好基础代谢，然后花五天的时间，只吃不放油盐的鸡肉和牛肉，多喝水、多睡觉，基本上五天下来，就能瘦8-10斤，之后的15天，要保持在家吃饭，多吃米饭和肉类。这种方法不用运动，此后也不用再控制饮食，假如想再瘦的话可以择时重新来一轮，再瘦个8-10斤。

　　我妹妹对这个方法很有信心，她因为此前曾经节食，所以目前还在养代谢的阶段，未曾完整试过一轮。我呢，对此有点心动，但犹豫更多：我害怕运动节食，但我也害怕五天只吃不放油盐的牛肉鸡肉呀。我这人巴不得每顿饭都想吃什么就吃什么，一餐两餐我还可以配合下，但五天，太漫长了，那一定是一段无比煎熬、堪比牢狱的日子，很难坚持下来。

　　我上网查了查这种方法，果然看到很多人说花了几千块钱买牛肉，吃到一半实在坚持不住了，身体还开始便秘。如果一般人坚持不住，那我这种人肯定更加坚持不住。我不敢轻易尝试，但会作为一个保留方法，哪天实在没办法了再来试试吧[微信：junge239]。

　　因为上网查了减肥法，大数据又推给我一个“彻爷减肥法”，我一看，发现这个方法相对来说最不考验人性了：好好吃饭，每天早晚称体重，参照体重变化来减少摄入或者增加消耗。如果晚上9点的体重比早上的多两斤以上，需要做有氧运动1小时；如果体重差在两斤以内，属于正常状况；如果晚上的体重小于等于早上，那就要加餐。

　　比起来，这好像是最简单的一个方式了，不折腾人，我决定还是先试这个了。

　　于是，这一天，我的减肥法由传统的【运动减肥法】转为【运动减肥法】再转为【彻爷减肥法】。除了这个重大决定，这一天几乎什么也没干，只在下班的路上吃了两根我最喜爱的玉米雪糕。

　　PS：此文只为记录我个人的减肥经历，不推荐大家参考本文的任何减肥方法。单一的饮食必然不利于健康，身体不好的人尝试甚至有可能引发后患，大家还是要保持合理均衡的饮食。

　　我是作者-卿卿在南方。

　　喜欢写美女、八卦以及一切杂七杂八。

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　　五天单一食物减肥法和一天内我换了三个减肥法的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！