日常减肥餐？5种日常食物助你轻松减肥 [饮食控制]

### 日常瘦身餐？5种常见食物助你轻松减重

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1. 你是否还在苦苦寻找有效的减重方法？这里有最实用的瘦身食谱，利用日常食物就能帮助你达到减重目标！下面就一起来看看吧！

2. 冬瓜不含脂肪，且钠盐含量低，具有利尿排水的作用。很多肥胖人士体内积存了过多的水分，导致肌肉松软。根据民间经验，适量煮冬瓜汤饮用，可以帮助排出体内多余的水分，减肥效果显著。如果在冬季没有新鲜冬瓜，可以使用30克干冬瓜皮，加水煎煮饮用，也能逐渐帮助肥胖人士减重。[健康吃瘦网]

3. 医学实验表明，黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸的物质，可以抑制糖类转化为脂肪，肥胖人士经常食用黄瓜有减肥的效果。此外，黄瓜富含细纤维素，有助于促进肠道蠕动和降低胆固醇。

　　4、番木瓜的乳汁中含有两种生物酶[微信：junge239]。一种是木瓜蛋白酶，可分解蛋白质为氨基酸，另一种脂肪酶，对脂肪有很强的分解能力。因此，经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效。

　　5、是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。一些专家们认为，它是减肥食物中的佼佼者。据报道，日本等国人们以食梅子及其制品”梅肉浸膏”、”浓缩梅汁”、”梅子密饯”等来减肥风行于世。

　　6、魔芋中除含多种营养物质外，还含有一种其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面条、面包、蛋糕等食品，不但能够收胃液降低食欲，而且易产生饱腹感。许多医学单位研究表明，对降低胆固醇、甘油三酯、血糖等有特别功效，是当今理想的减肥食品。

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