稀饭的热量有多少 [减脂常识]

稀饭的热量有多少？[517doudou.com]

在日常生活中，人们常常喜欢吃稀饭，尤其是在身体不舒服、减肥或不想吃饭的时候，会选择吃一些稀饭搭配小咸菜。有些人还会选择吃稀饭来减肥，但是他们也会担心稀饭的热量太高。那么，稀饭的热量到底有多少呢？下面我们来介绍一下。

实际上，稀饭的热量并不是很高，但是这也取决于稀饭的种类。我们必须正确地认识稀饭，不要只单一地吃稀饭，这对身体也没有好处。一般来说，标准（100克）的白粥热量为32大卡。一碗（小）白粥（米：水=1：5）（300.0克）的热量为95大卡，一碗（大）白粥（米：水=1：5）（500.0克）的热量为159大卡。身体中摄入的热量并不完全取决于我们吃了多少东西，还取决于我们消化了多少食物，以及消化后转化成糖和碳水化合物的量。

　　同样多的米饭热量和稀饭的热量当然还是米饭的热量高于稀饭的热量。 如果是用糯米和江米来煮稀饭，那么稀饭的热量一定会高于米饭的热量，小麦和面条的热量也没有稀饭的热量高，如果用水煮面条或是加工过的面食，那么还是面食的热量比较高。 煮稀饭的时候最好是选择用电饭锅，或是砂锅，这样做出来的稀饭会比较好吃，十大减肥产品排行榜，而且还特别的香，如果是用普通的锅来煮稀饭，没有看好锅会糊锅的[微信：junge239]。

　　以上的内容就是针对稀饭的热量有多少的介绍，希望对大家有一定的帮助，如果想要利用吃稀饭来减肥的话，这样有点不太健康，想要减肥最好的方法就是要运动和控制自己的饮食了，如果稀饭吃多了，不运动一样也会长肉肉的。