最容易发胖的5大食物，这5种容易让人发胖的食物 [饮食控制]

今天为大家介绍5种最容易导致发胖的食物，同时也会对这些容易让人长胖的食物进行说明。如果这能恰好解决你目前的困惑，记得关注我们的网站，现在就开始了解吧！

提到奶茶，这可是不少人的最爱，就连周杰伦也对它欲罢不能，在变胖的路上渐行渐远。很多美食爱好者都表示，奶茶是这辈子戒不掉的。其实，除了奶茶，还有一些食物也是健身圈里众所周知的容易导致发胖的食物。一起来检查一下，有没有你喜欢吃的。

要说发胖，奶茶绝对是名列前茅[www.517doudou.com]。虽然有些网友不愿面对现实，说“奶茶是奶，喝奶有益健康；奶茶是茶，多喝茶有助于美容减肥。”但实际上，市面上的奶茶中，牛奶和茶叶的含量微乎其微，取而代之的是大量的糖分和含有反式脂肪酸的奶精。

一杯奶茶的热量可能高达400千卡，而且很多时候奶茶中还会加入珍珠、椰果、奶盖等配料，这些都让它的能量更高，更容易导致发胖，所以建议大家还是少喝为妙。

奶茶配薯条，可以说是完美的下午茶搭配。然而，油炸食物被普遍认为是不健康的，它们不仅热量高，而且在长时间高温油炸过程中，很多营养成分都流失了，还增加了致癌的风险。因此，尽管薯条和炸鸡非常美味，还是要适量食用。

　　别看一小块蛋糕虽然小，但其含有的热量和脂肪都是相当的高，特别是奶油蛋糕，大多是人造奶油，这种饱和脂肪酸会比肠胃和血管内脂肪造成极大的负担。

　　经常喝酒可不是好的习惯，啤酒的热量也是不低的，2杯啤酒的热量等于一碗米饭了，特别是人在喝酒的时候，更是会食欲大增，吃得更多的食物，而且啤酒一喝就一瓶接一瓶，完全停不下来[健康吃瘦网]。久而久之，身体不但发胖，啤酒肚也随着而来。

　　烧烤的热量高是大家有心里有数的事，而烧烤不单单是热量高，食物在反复的烤制中流失了大部分的营养成分，蛋白质也随着碳化，加重了肾脏的负担。更多时候，外面所吃到的烧烤食物不新鲜，浓重的酱料味掩盖掉了食物变质的味道，对身体更是危害重重。

　　上述的这几种食物都是热量高又不健康的食物，但如果实在禁不住诱惑，不妨自己在家做奶茶，用纯正的牛奶和红茶自己冲泡，糖分也可以自己控制。不仅美味可口又健康。除此之外，想要拥有健康的身体，除了控制饮食，运动也很有必要。

　　关于最容易发胖的5大食物的内容到此结束，希望对大家有所帮助。