热量高的水果排行榜？茶百道奶茶热量排行 [控制热量]

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本文目录：

1. 哪些水果含镁量最高？

2. 哪些水果最甜？

3. 茶百道奶茶的热量排行

4. 抖音上水果带货排行

5. 水果虽然热量低但很甜，能减肥吗？

6. 吃哪些水果最能解油腻？

1. 葡萄、香蕉、柠檬、柚子等水果含有较高的镁元素。

2. 葡萄是一种著名的水果，其主要营养成分包括碳水化合物、维生素以及少量的蛋白质、脂肪和矿物质。

3. 葡萄的主要成分是葡萄糖，占总质量的10%-30%，平均每100克葡萄能提供44千卡热量，以及膳食纤维、维生素C、烟酸、维生素E、钾、磷、钙、镁、铁等营养素。

1. 古人有诗云：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”还有唐代皇帝李隆基为了取悦杨贵妃，曾命人千里送荔枝。直到今天，荔枝依然受到许多人的喜爱。它汁液丰富，味道鲜甜，让人吃了还想吃，好吃到停不下来。但作为热带水果，荔枝吃多了容易上火，所以即使再甜的水果也要适量。

2. 到了10月份，冬枣就开始上市了。虽然个头不大，但味道脆甜。山东省沾化县被誉为“中国冬枣之乡”，这里的冬枣种植面积最大，产量最多，环境条件也非常适宜。冬枣不仅味道好，营养价值也很高，维生素C的含量在所有水果中尤为突出，丰富的膳食纤维还能促进肠道蠕动，有助于排便。我每次吃完冬枣，第二天排便都非常顺畅，自然也就减少了便秘的烦恼。

3. 前两年我第一次吃到西梅，它的表皮是嫩紫色，果肉呈琥珀色，椭圆形的小个头，看起来也很可爱。西梅原产于法国，近年来被引入国内种植，其中新疆西梅最甜。它的营养价值也很高，有专家指出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于一个新鲜水果的纤维含量。由于新疆西梅糖分含量高，不需要额外添加调味料就能直接制成蜜饯西梅干。[517doudou.com]

4. 释迦果，学名番荔枝，外形与荔枝相似，果实清甜，果肉呈乳白色，由数十个小瓣组成，成熟后是浅绿色或黄绿色，生食香甜，并带有芳香。它的含糖量较高，因此糖尿病患者不宜食用。[健康吃瘦网]

5. 非洲竹芋被誉为世界上最甜的水果。它生长在非洲的热带雨林中，很少有人知道它的存在。虽然外表不起眼，但它的甜度是蔗糖的几千倍，虽然我没有尝过，但可以想象一口下去就会被甜得难以忍受。由于其惊人的甜度，这种水果的提取物竹芋甜素被广泛用作食品、医药、化妆品等行业的天然低热量甜味剂。

茶百道奶茶的热量排行：

1. 黑糖青蛙撞奶，热量：346大卡/杯

2. 招牌芋圆奶茶，热量：350大卡/杯

3. 鸭屎香柠檬茶，热量：232大卡/杯

　　水果中的维生素C之王，维生素C含量高达243毫克/100克，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍。

　　世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。

　　香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。

　　哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值，每100克哈密瓜含有维生素A153微克。

　　百香果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质，更被称为水果中的VC（维生素）之王，口感独特。

　　番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。

　　芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，每100克芒果含有胡萝卜素897微克

　　所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的，而蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。

　　苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。

　　柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。

　　减肥能吃低热量的水果，但是尽量不要在晚上吃，如果仅靠低热量的水果达到减肥效果，也是没有一点科学依据的，也起不到减肥的功效，患者最好可以科学的减肥。每天要控制饮食，在每次吃过饮食之后，不要立即的坐下或者躺下，可以做一些轻微的运动锻炼。

　　苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

　　甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

　　番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。

　　奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。因猕猴喜食，故名猕猴桃；亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。

　　木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足。

　　参考资料来源：

　　人民网-强效减肥吃水果十大水果吸光你的油脂

　　人民网-强效减肥吃水果十大水果吸光你的油脂

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