蛋白质食物排行榜？高维生素食物是哪些 [饮食控制]

蛋白质丰富食物推荐榜单及高维生素食物介绍

大家好[健康吃瘦网]！今天我将为大家介绍一些关于高蛋白质食物的推荐榜单，以及富含维生素的食物有哪些。如果大家对这些内容已经非常熟悉，可以略过不看；但如果还不是特别清楚，那么这篇文章应该能帮助你解答疑问。希望在阅读之后，你的问题能够得到解决，让我们一起往下看吧！

本文目录：

高热量、富含蛋白质以及高维生素的食物分别有哪些？

蛋白高营养易消化食物有哪些[517doudou.com]

　　高热量，高蛋白，高维生素类食物是指这类食物中所含的热能均高于平常人所食用的食物，高热量的食物只含脂肪量过多的食物，比如肥肉，而高蛋白指的是牛羊肉，高维生素指部分水果蔬菜，而高血糖高血压的患者应该少食用高热量高蛋白的食物，转而使用高维生素类食物。

　　蛋白高营养易消化食物有三文鱼、沙丁鱼等深海鱼，核桃、亚麻籽以及用它们的种子榨取的油脂，有助于预防心脏疾病，营养心肌。富含锌、镁的食物，如小米、红豆等粗粮，贝类虾蟹等，还有菠菜、小油菜等绿叶菜也能营养心肌。饮食中维生素含量多者心脏病发病率低，食物来源主要为新鲜的果蔬，比如猕猴桃和柑橘类水果。

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