跳绳不掉秤的原因，跳绳不掉秤的6个原因 [运动减肥]

大家好，今天想和各位聊聊跳绳减肥时体重没有下降的原因，顺带解析跳绳不掉秤的六个潜在因素。文章内容可能较长，但如果能正好帮你解决当前的困惑，记得收藏关注哦，马上进入正题！

1、有没有在通过跳绳减肥的朋友？

2、感觉自己已经拼命在跳了，

3、但体重却纹丝不动，

4、心情是不是瞬间崩溃了？

5、小编经过总结，找出了几个常见原因，

6、快来看看你是否也存在这些问题。

7、跳绳作为一种有氧运动，需要长期坚持。初期由于肌肉突然承受较大运动量，会出现不适应，导致肌肉充血，体重甚至可能短暂上升。

　　8、这种情况会在几天或者一周后消失,身体便会进入掉秤状态，不要才跳几天看见体重没啥变化就开始摆烂，跳绳是坚持时间越长,瘦身效果越明显。

　　9、所以坚持!坚持!坚持！！

　　10、所有的运动都是七分吃三分练,吃得多,动的少,同样难瘦，运动只是帮助我们消耗提高代谢,调整饮食机构,控制饮食很重要，吃东西的量和运动量成正比是减重最佳状态。

　　11、经期前是减重减脂最难的时间,这段时间可能保持运动+少吃,体重也完全不动,但是没关系,还是要继续坚持!坚持!坚持就是胜利!熬过去就会继续掉秤啦。[健康吃瘦网]

　　12、PS:经期不要跳绳!不要跳绳!不要跳绳!不然会造成紊乱）[微信：junge239]

　　13、跳绳数量应该按照自身的体能情况来不断调整,如果今天的数量已经不能让自己感觉累,那就必须加量,因为身体已经适应了,导致无法继续瘦身。跳几十个休息十几分钟,脂肪还没开始燃烧就停下来,自然不会瘦。

　　14、当减肥进入平台期,这个时间段可能体重变化不大,这很正常，不要放弃,在继续坚持,熬过平台期,体重又会开始DuangDuang往下掉。

　　15、晚上10点之后就算熬夜,晚睡晚起,生活自习不规律,身体代谢变慢,也会很难瘦下来。养成健康的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，这很重要哦！

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。