21天减肥法前三天能瘦多少斤(21天减肥法正确方法是怎么样的) [减肥方法]

21天减肥法前期三天可以减掉多少体重（21天减肥法的正确操作是怎样的）

今天和大家聊聊关于21天减肥法在前三天能减多少斤的问题，同时也会说明这种减肥法的正确操作方式。如果这刚好能解答你当前的疑惑，记得收藏关注哦，现在让我们直接进入主题吧！

1、21天减肥法的正确操作是怎样的？如今，各种减肥方法不断涌现，而21天减肥法作为其中较为流行的一种，得到了许多人的喜爱。不过，只有运用正确的21天减肥法，才能真正实现减重目标，且不会对健康造成损害。那么，到底什么是正确的21天减肥法呢？下面一起来看看吧。

2、21天减肥法的三个阶段各自的目标有所不同，因此每个阶段的要求和做法也存在差异。

　　3、第一阶段21天减肥法中的第一个阶段是前面3天的断食阶段，主要是为了清肠进行排毒。在这个阶段需要做的就是完全禁食，只喝水，肠胃不太好的人可以喝蜂蜜水[健康吃瘦网]。每天早上喝一杯普通温热开水后再补充500ml的温度大约在25度的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下。建议最好是从经期结束后第二天或第三天开始，比较容易坚持下去。

　　4、第二阶段21天减肥法的第二阶段主要是消脂的过程，需要做的是蔬菜水果餐，不要过量，而且不要吃主食、脂肪和甜食类。可以选择苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘等血糖指数较低的水果。同时也要注意不是说蔬菜水果就可以大量食用，吃得过多也容易使水果中的糖分转化为脂肪堆积，因此要控制好分量。

　　5、第三阶段达到21天减肥法的第三阶段，是可以正常饮食了，因为前两阶段的挨饿，你会特别想暴饮暴食，这是不行的，暴饮暴食会引来反弹，必须只能吃到六成饱，更要养成细嚼慢咽的习惯，刚开始可以先吃一些粥来调理肠胃，不要大量摄入主食和肉类。[微信：junge239]

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。